«я ненавижу тренировки. Инструктору приходилось буквально вытаскивать меня в спортзал из постели»
Американская певица Джанет Джексон от природы склонна к полноте. Однако артистическая карьера требует жертв. Поэтому младшая сестра Майкла Джексона регулярно садится на диету и худеет. После чего снова поправляется. «С этой проблемой она борется с детства. Бывало, Джанет несколько месяцев ест все подряд, а затем долгое время питается только салатами, фруктами и пьет воду «Эвиан», — говорят родственники певицы.
В худшие времена Джексон весила 82 килограмма. И это при росте 163 сантиметра! Не так давно представители звукозаписывающей компании, представляющей интересы Джанет, потребовали, чтобы поп-звезда сбросила лишний вес. Контракт оказался под угрозой расторжения. Поп-дива и сама уже поняла, что нужно принимать меры. «Мои туфли стали давить. На пальцы рук перестали налезать кольца, а браслет от часов не сходился на запястье. Я перестала носить драгоценности. Смотрела в зеркало и не узнавала себя», — говорит 40-летняя Джанет.
Певица срочно занялась собой и за четыре месяца похудела почти на 27 килограммов! Джанет перешла на строгий режим питания, потребляя не более 1100-1450 калорий в день. Специально приготовленные блюда четыре раза в день доставляли ей на дом. На завтрак Джанет ела небольшую тарелку овсянки или шесть сваренных вкрутую яичных белков. На ланч у певицы была куриная грудка или овощной салат. В два часа дня она перекусывала приготовленными на гриле креветками или же овощами, а в четыре — на обед ей готовили филе-миньон или спаржу. Джексон также выпивала семь стаканов воды в день. Сахар, мучное и алкоголь не разрешались.
Кроме того, певица наняла персонального тренера Тони Мартинеса, который составил для нее плотный график тренировок. Ежедневно певица по 45 минут занималась аэробикой, а также выполняла силовые упражнения. Два раза в неделю с помощью разнообразных выпадов и приседаний она укрепляла мышцы ног. Дважды в неделю выполняла упражнения для рук, плеч и спины. И трижды в неделю работала над мышцами брюшного пресса. В программе были элементы кикбоксинга. Вместе с Мартинесом Джанет играла в теннис, баскетбол и бейсбол, прыгала через скакалку, ездила на велосипеде и бегала трусцой. «Я ненавижу тренировки. Тони приходилось буквально вытаскивать меня в спортзал из постели», — признается певица. Слухи о том, будто бы она сделала липосакцию, Джанет Джексон категорически опровергает.
481Читайте нас у Facebook
