Не зелений: дієтологи назвали корисний чай для мозку, серця та кишківника
Чай давно вважається одним із найкорисніших напоїв, однак серед великої кількості сортів особливо вирізняється чорний чай. За словами дієтологів, він здатен одночасно підтримувати здоров’я серця, мозку та кишківника завдяки високому вмісту корисних біоактивних сполук. Про це пише Real Simple.
Фахівці пояснюють, що головну роль відіграють поліфеноли — природні антиоксиданти, які позитивно впливають на роботу різних систем організму.
Підтримує здоров’я серця
Чорний чай містить теафлавіни — особливий тип поліфенолів, які надають напою характерного темного кольору та насиченого смаку. Дослідження свідчать, що ці сполуки можуть покращувати стан судин, сприяти здоровому кровообігу та підтримувати нормальну роботу серцево-судинної системи.
Допомагає мозку працювати ефективніше
Ще однією перевагою чорного чаю є вміст L-теаніну — амінокислоти, яка позитивно впливає на роботу мозку. Вона допомагає покращувати концентрацію уваги, підтримувати гарний настрій та зберігати пильність.
Експерти зазначають, що поєднання L-теаніну та помірної кількості кофеїну забезпечує більш плавний приплив енергії, ніж кава, без різкого збудження або нервозності.
Сприяє здоров’ю кишківника
Дослідження також вказують на позитивний вплив чорного чаю на мікрофлору кишківника. Поліфеноли взаємодіють із кишковим мікробіомом та можуть підтримувати ріст корисних бактерій, які відіграють важливу роль не лише у травленні, а й у загальному стані здоров’я.
Саме тому чорний чай фахівці називають одним із найкорисніших напоїв для комплексної підтримки організму.
Раніше «ФАКТИ» повідомляли, що чай може впливати на рівень цукру в крові, тому людям із діабетом слід більш уважно підходити до вибору цього напою. Деякі сорти чаю можуть навіть допомагати контролювати рівень глюкози. Дослідники також зазначають, що зелений чай сприяє зниженню маси тіла та рівня жиру в організмі у людей із надмірною вагою.
99Читайте нас у Facebook
