Захищають мозок і гальмують старіння клітин: чому треба встигнути скористатися сезоном цих ягід

Сезон жимолості добігає кінця. Хоча ці ягоди не такі популярні, як чорниця, проте вважаються справжнім суперпродуктом — багатим на антиоксиданти та цінні поживні речовини. Вони особливо рекомендуються для людей похилого віку завдяки багатогранному корисному впливу на організм, пише Top.

Ягоди жимолості не лише смачні, але й мають багатий склад. На жаль, їхній сезон надзвичайно короткий, тому варто скористатися останнім моментом, щоб збагатити свій щоденний раціон цією цікавою альтернативою чорниці.

Висока концентрація поживних речовин, включно з поліфенолами, надає їй низку переваг для здоров'я. Серед іншого, вона нейтралізує вільні радикали та гальмує старіння клітин, а також має протизапальні та противірусні властивості.

Ягоди жимолості вважаються одними з найцінніших плодів для здоров'я людей похилого віку. Інгредієнти, що містяться в ягоді, підтримують серце та кровоносні судини, що допомагає природним чином знизити кров'яний тиск та зменшити ризик атеросклерозу. Жимолость також позитивно впливає на функцію мозку. Поліфеноли, які вона містить, захищають нервові клітини від старіння, покращують пам'ять і можуть сприяти зниженню ризику деменції.

Велика кількість антиоксидантів також забезпечує цінну підтримку здоров'я очей та зору. Крім того, ягоди мають сильні протизапальні властивості, які можуть допомогти полегшити ревматичні симптоми. Вони також діють як природний пребіотик, підтримуючи баланс мікробіому та правильне функціонування травної системи.

Свіжі ягоди жимолості можна включити до свого щоденного раціону як доповнення до вівсянки, йогурту та інших страв або у вигляді соку. Також варто запастися ягодами.

Раніше «ФАКТИ» розповідали про продукти, які допомагають уникнути бляшок у судинах.

Читайте також: Вчені назвали вино, яке може стати наступним суперпродуктом

РЕКЛАМА

95

Читайте нас у Facebook