Чтобы не простудиться, следует почаще мыть руки и заниматься сексом два раза в неделю
С наступлением холодов все больше людей жалуется на симптомы простуды. По мнению британского профессора Рона Экклса из Центра исследования простудных заболеваний в Кардиффе, самый эффективный и дешевый способ не заболеть — как можно чаще мыть руки. К заражению приводит не только личный контакт с больным человеком, но и прикосновение к инфицированной поверхности: дверным ручкам, поручням в транспорте, кнопкам в лифте. Вирус способен сохранять на них свою жизнеспособность в течение суток. Если нет возможности вымыть руки, можно протереть их специальным гелем или салфеткой.
Старайтесь держать нос в тепле. Низкие температуры замедляют движение в носу слизи и белых кровяных телец, которые борются с инфекцией.
Рекомендуется принимать витамин С, обладающий антиоксидантным действием. Это поможет либо приостановить болезнь, либо сделает ее протекание более мягким. «При первых признаках простуды я принимаю дозу в 2000 миллиграммов», — говорит профессор Экклс.
Полезно пить побольше воды, способствующей образованию слизи, которая «захватывает» вирусы и бактерии и «выносит» их наружу во время кашля и чиханья. Чем больше слизи выделяет организм, тем лучше. Так что если у вас течет из носа, значит, тело правильно борется с болезнью. Будут полезны и такие напитки, как чай с лимоном, морсы, компоты.
По мнению Экклса, на лекарствах от кашля можно сэкономить. Терапевтический эффект оказывает именно сладкий сироп, который можно приготовить и в домашних условиях. Он вызывает повышенное слюноотделение и секрецию слизи, благодаря чему смягчает горло.
Ешьте чеснок. В нем содержится много аллицина — биологически активного вещества, обладающего противовирусным, антибактериальным и противогрибковым эффектом.
Занимайтесь сексом, но не переусердствуйте. Ученые из американского штата Пенсильвания утверждают: люди, занимающиеся любовью один-два раза в неделю, простужаются редко. В их крови уровень антител — иммуноглобулина А — был в среднем на 30 процентов выше среднего. Правда, у тех, кто занимался сексом три раза в неделю и более, уровень этого иммуноглобулина оказывался даже ниже, чем у воздерживающихся от секса.
376Читайте нас у Facebook
