«я не сижу на диетах и не пью таблеток для похудения, а просто тяжело работаю над собой»
Недавно популярный журнал «Эсквайр» объявил имя самой сексуальной женщины в мире. В этом году ею признана 23-летняя американская актриса Джессика Бил, оттеснившая прошлогоднюю обладательницу этого титула — Анджелину Джоли. Джессика, известная по фильмам «Сотовый», «Правила секса», римейку фильма ужасов «Техасская резня бензопилой», а также по новой картине «Элизабеттаун», где она играет вместе с Орландо Блумом и Кирстен Данст, считается одной из самых многообещающих восходящих звезд Голливуда. Помимо незаурядного актерского таланта, мисс Бил обладает сногсшибательной фигурой.
Чтобы оставаться в форме, актриса старается правильно питаться. Так, ежедневно у нее бывает три основных приема пищи, а в перерывах — два-три небольших перекуса. Ранее она была вегетарианкой, однако теперь позволяет себе есть мясо, поскольку содержащийся в нем белок необходим для формирования крепких мышц. На завтрак актриса часто ест посыпанную корицей несладкую овсянку с ломтиками яблока, а также омлет из одного целого яйца и трех яичных белков. На обед и на ужин — примерно 120 граммов рыбы, курятины или нежирного красного мяса и богатый витаминами салат из спаржи, шпината и капусты-брокколи, заправленный лимонным соком и ложечкой оливкового масла. Перекусывает она чаще всего напитками на основе сои, яблоками или же миндалем. Джессика ест умеренные порции и пьет много воды.
Что касается физических упражнений, особенно интенсивно Бил пришлось тренироваться перед съемками фильма «Блэйд: Троица», где она играла охотницу на вампиров. Помогал ей в этом популярный в Голливуде персональный тренер Бобби Стром. Джессика оказалась отличной ученицей. Она похудела на пять килограммов. Бил говорит, что после двух месяцев тренировок с Бобби к ней прямо на улице подходили женщины и спрашивали, в чем заключается секрет ее великолепной фигуры.
«Нет никакого секрета. Я не употребляю таблеток для похудения, не сижу на диетах, не пью никаких волшебных напитков. Я просто тяжело работаю над собой», — отвечала кинозвезда. Ее тренировка, в частности, включала пять минут разминки на беговой дорожке, три-пять минут упражнений на растяжку, силовые упражнения. В заключение — 45 минут аэробики. Кроме того, Джессика обучалась кикбоксингу и прочим боевым искусствам, необходимым для ее роли.
Вот, к примеру, одно из любимых упражнений Бил. Встать на специальную балансирующую платформу, на которой сложно удержать равновесие. Присесть, а потом подпрыгнуть вверх и приземлиться на платформу, стараясь не упасть. Это весьма сложное упражнение актриса выполняет 12 раз.
336Читайте нас у Facebook
