Если трудно сосредоточиться, побарабаньте пальцами по столу
Чтобы потренировать память, учите стихотворения, тексты любимых песен, иностранный язык, который вам преподавали в школе. Зазубривание дает хорошие результаты. Воспользуйтесь простыми упражнениями, которые должны войти в привычку. Специалисты утверждают, что правильный тренинг в течение двух недель заметно повышает возможности памяти.
Чтобы активизировать нервные окончания, повысить приток крови к мозгу, несколько раз в день можно делать такие упражнения: побарабаньте пальцами по столу, сожмите кисти рук в кулаки и разожмите их, с усилием надавите ладонями на поверхность стола. После этой зарядки вам легче будет сосредоточиться.
Назовите двадцать мужских имен и столько же женских.
Выберите любую букву алфавита и придумайте двадцать слов, начинающихся с нее.
Затем переверните текст вверх ногами и попробуйте прочесть его вслух.
Проветривайте кабинет и включайте свет, если в нем темновато. Кратковременную память улучшают кислород и яркое освещение.
Каждые полтора часа ешьте что-то сладкое, ведь треть поступающих в организм углеводов потребляет мозг. Лучше отдать предпочтение фруктовому соку. Можно обойтись конфетой или кусочком рафинада. Но не злоупотребляйте!
Подготовила Мария ЗАВАДА
282Читайте нас у Facebook
