Тем, кто реагирует на капризы погоды, полезно принимать контрастный душ и пить на ночь молоко с медом
В межсезонье погода меняется чуть ли не каждый день. Так что страдающим метеочувствительностью надо следить за прогнозом и готовиться к борьбе с неприятными симптомами.
При головной боли пейте чай из мяты или мелиссы, втирайте в виски бальзам «Звезда». Помогает и обливание лица холодной водой из-под крана в течение 10 минут. Единственное противопоказание для метода -- простуда. Полезен массаж головы. Нажимайте на точки, в которых ощущается боль. Если с переменой погоды у вас начинается мигрень, примите обезболивающее -- кофеинсодержащий препарат -- почувствовав первые признаки.
Тем, у кого нарушается кровообращение, по утрам следует принимать контрастный душ, а вечером совершать обливания холодной водой. Полезны дыхательные упражнения. Самое простое -- 10--15 глубоких вдохов-выдохов.
Если одолевает бессонница, перед сном принимайте теплую ванну или же просто делайте ванночку для ног. На ночь выпейте стакан теплого молока с медом, либо чай из мелиссы, валерианы, зверобоя или хмеля.
Когда портится настроение, появляется раздражительность, включайте в помещении яркий свет. Небольшие физические нагрузки помогут организму вырабатывать эндорфины -- гормоны удовольствия. Можно есть шоколад, но не тем, кто страдает головными болями.
Подготовила Мария ЗАВАДА
242Читайте нас у Facebook
