Секс, кефир и геркулес полезны дамам в переходном возрасте
-- Молодые женщины представляют климакс «воротами в ад». Те, кто побывал в этом «аду», молчат… Почему столько ужасных тайн вокруг этого понятия? -- с этим вопросом мы обратились к врачу-гинекологу Криворожского медицинского центра Татьяне Ромашке.
-- В переводе с латыни климакс означает «лестница», -- рассказывает Татьяна Ромашка. -- Но это лестница не в «ад», а в другую женскую жизнь, к которой нужно приспособиться. Причем моих пациенток волнуют больше не физиологические проблемы, которые доставляют неудобства, а потеря прежней привлекательности. Можно смириться с бессонницей, приливами, головными болями и другими симптомами климакса, но только не с тем, что в твою сторону уже не смотрят мужчины….
-- Но есть же какие-то средства, помогающие сохранить красоту? Вот как, к примеру, «не потерять лицо»?
-- Я видела одну женщину, которая «не потеряла лицо». И пластические хирурги здесь были ни при чем. Это французская певица Мирей Матье. Она всю жизнь пряталась от солнца и в возрасте далеко за пятьдесят имеет кожу тридцатилетней женщины. Никакого солнца! Это должно стать, пожалуй, первой заповедью женщины в состоянии климакса.
Кстати, многие переоценивают свое умение «контролировать» загар. Но мало кто знает, что с возрастом ответные реакции организма снижаются, поэтому кожа может и не «просигнализировать» красным цветом об ожоге, а покраснеть гораздо позже, когда ожог уже нанес непоправимый ущерб лицу.
-- Какие еще есть ограничения?
-- Откажитесь от сигарет, если не хотите получить кожу с множественными морщинами у глаз и рта. Нужно избегать резкого перепада температур, долгого стояния над плитой, изнурительного сидения у компьютера и сухого воздуха. У женщин во время климакса кожа становится очень сухой. Поэтому запаситесь увлажняющими кремами и баллончиками с термальной водой. Они продаются в аптеках.
-- Пища тоже должна быть какой-то особенной?
-- Следует максимально ограничить сахар, шоколад, острую пищу, животные жиры и горячие напитки. Не стоит злоупотреблять кофе. Лучше перейти на свежеотжатые соки и травяные чаи. Налегайте на фрукты, овощи, орехи, семечки, которые помогут регулировать гормональный уровень.
-- Можно ли сидеть на диетах?
-- Небольшой излишек веса не помешает. Полные женщины всегда выглядят более молодыми и цветущими по сравнению с худыми сверстницами. Ведь их жировые ткани накапливают эстрогены и после наступления климакса. Но, с другой стороны, похудение полезно тем, что уменьшает нагрузки на суставы, которые в период климакса становятся более хрупкими и уязвимыми, теряют кальций.
-- Как же его удержать?
-- Во время диеты нужно употреблять качественные молочные продукты с пониженным содержанием жира. Но в идеале лучший друг худеющей женщины в состоянии климакса -- геркулес, предварительно замоченный в холодной воде на 3--4 часа. В нем много кальция и фосфора.
-- В 45--50 лет секс приобретает какой-то другой оттенок?
-- Его восприятие зависит, прежде всего, от состояния здоровья и биологического возраста. Как правило, у женщин сохраняются и сексуальные желания и способность к оргазму. Более того, многие женщины в этом периоде достигают пика сексуальной раскрепощенности. Нет страха забеременеть. Хотя такая возможность не исключена. Ведь беременность может наступить даже в случае, если менструации проходят с большими интервалами.
Но, к сожалению, возникают объективные факторы, которые могут помешать наслаждаться сексом. С возрастом уменьшается уровень эстрогенов в организме. Женщина становится менее чувствительной к прикосновениям, ей нужно больше времени, чтобы почувствовать сексуальное возбуждение. В случаях дискомфорта во время полового акта нужно обратиться к врачу-гинекологу или сексопатологу, который назначит соответствующее лечение. Иногда бывает достаточно применить лубриканты -- интимные смазки.
-- Часто у женщин в климактерическом возрасте меняется характер. Как нужно на это реагировать окружающим?
-- Высказывание «Да у нее климакс!» обычно носит пренебрежительный, негативный оттенок. В самом деле, в период климакса женщина тревожна, раздражительна, напряжена. Дисгармония молодой души и внезапно вышедшего из повиновения тела может привести к таким тяжелым последствиям, как депрессия.
Из-за эмоциональных скачков и ухудшившейся способности концентрировать внимание женщина становится менее трудоспособной. Положение могут усугубить конфликты на работе и дома, которые она, в силу своего состояния, сама же и провоцирует. Главный совет окружающим: не заострять такие ситуации, относиться к женщине с терпением и вниманием. Депрессия в климаксе -- не повод для шуток, а серьезный диагноз. Если женщина сама понимает, сколь невыносимо стало ее поведение, но ничего сделать не может, ей нужно обратиться к психотерапевту и гинекологу, которые назначат соответствующую терапию.
-- Этих признаков физического и душевного неблагополучия можно каким-то образом избежать?
-- Если уровень гормонов в крови снижается медленно, женщина может и не заметить прихода климакса. Многое зависит от наследственного фактора и генетического темпа старения. Если же организм теряет эстрогены быстро, конфликты со своим телом и окружающим миром неизбежны. Но их можно смягчить. Возможно, стоит прибегнуть к заместительной гормонотерапии. Как это сделать, посоветует врач.
1367Читайте нас у Facebook
