Обувь на жесткой платформе может привести к появлению раннего варикозного расширения вен
Чтобы иметь красивые и здоровые ноги, нужно в первую очередь носить удобную обувь. Ортопеды и хирурги советуют отдавать предпочтение мокасинам из мягкой кожи и кроссовкам. А туфли на шпильках держать в офисе как сменную обувь.
Если часто носить туфли на высоких каблуках, можно нажить серьезные проблемы с позвоночником. В такой обуви женщина ходит как на цыпочках, что вызывает перегрузку и уплощение поперечного свода стопы.
При ношении узкой обуви травмируется нерв, проходящий между костями, и в средней части стопы возникает сильная боль. Такая обувь приводит к появлению мозолей, становится причиной искривления пальцев, поскольку укорачивает сухожилия.
Грубые ботинки на жесткой платформе могут привести к развитию раннего варикозного расширения вен. К тому же на гладкой платформе мышцы и связки бездействуют, со временем перестают сокращаться и расслабляться при ходьбе, растягиваются, вызывая появление плоскостопия.
Шлепанцы без задника непременно заставят вас повозиться с натоптышами, возникающими при постоянных ударах о пятку.
Теперь в вашем гардеробе, наверное, будет только удобная обувь. Но как же улучшить состояние ног, если они не такие, как хотелось бы?
Снять усталость ног поможет 10-минутный массаж. Массируйте подошву, каждый палец, делая круговые движения. Улучшат кровоснабжение и повысят тонус мышц контрастные ванночки: опускайте ноги на пять минут в тазик с горячей водой, а затем на десять минут -- в миску с холодной. Помогут также теплые ванночки с хвойным экстрактом и морской солью.
От натоптышей избавляйтесь, используя смягчающие компрессы. Помогут в этом кашица лимона, картофеля, которые следует прикладывать минут на 20. После этого протрите загрубевшие места пемзой, смажьте питательным кремом. Кстати, эти средства помогают также удалить мозоли, но если они болезненные, лучше не делать этого самостоятельно, а обратиться к специалисту.
Чтобы снять потливость, принимайте ванночки с отваром коры дуба, протирайте ноги маслом чайного дерева, апельсина. Можно использовать также специальные дезодоранты.
Растрескивающиеся пятки -- сигнал о том, что организму не хватает витаминов А и С. Ешьте зеленые овощи, капусту, морковь, болгарский перец, говяжью печень, молоко, сливочное масло, апельсины.
Улучшают внешний вид ног также протирания кубиками льда и прогулки по воде. Лед снимает отечность и тонизирует кожу. Прогулки по воде в течение трех недель (например, на море) не только сделают ноги красивее, но и повысят защитные силы организма. Можно походить по воде и в ванне, и в тазике.
Если вы начнете придерживаться этих рекомендаций, то ваши ноги будут красивыми и без профессионального педикюра.
Подготовила Мария ЗАВАДА
357Читайте нас у Facebook
