Зарядка для лица позволит скрыть морщины и помолодеть лет на десять
Супермодель и певица Каприс Буррет родилась в Америке, однако славы ей удалось достичь после переезда в Великобританию. В числе ее поклонников были такие знаменитости, как певец Род Стюарт, британский принц Эндрю.
Каприс считает, что главное в модельном бизнесе -- постоянно меняться. «У меня множество имиджей. Никто никогда не видел настоящей Каприс», -- говорит Буррет.
Никто не знает и ее точный возраст. По разным данным, Буррет сейчас от 23 лет до 31 года. Чтобы сохранить моложавый вид, Каприс не только тренирует тело, но и занимается специальной зарядкой для лица по системе британской специалистки Евы Фрейзер, которая в свои 70 лет выглядит на 50.
Прежде чем начать зарядку, выполните несколько разогревающих упражнений:
Стоя, наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Затем -- влево.
Медленно поверните голову направо--налево, а затем опишите несколько кругов головой по часовой стрелке и против.
Теперь сделайте упражнение для глаз. Держа голову неподвижно, посмотрите вверх (зафиксируйте взгляд в одной точке на несколько секунд), затем вниз, вправо и влево. Потом направьте взгляд по диагонали вверх и влево, затем вниз и влево. Повторите то же в правую сторону.
После этого можно переходить к основным упражнениям, которые следует выполнять перед зеркалом. Не следует перенапрягать мышцы лица. Зубы во время зарядки должны немного соприкасаться. Губы слегка приоткрыты.
Для укрепления мышц челюсти и подбородка. Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более эффективным. Мысленно считая до шести, медленно «улыбнитесь», растягивая углы рта. Напрягайте мышцы нижней губы и и подбородка -- как будто вы произносите звук «и-и-и» или «ы-ы-ы». Задержитесь на 6 секунд. Затем, считая до шести, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение сначала. Затем расслабьте мышцы, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.
Для укрепления мышц щек. Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Улыбнитесь, растягивая уголки рта вверх -- по направлению к вискам (на 6 счетов). Вы должны чувствовать, как с каждым движением поднимаются ваши мышцы. Задержитесь в этом положении на 6 секунд, а затем медленно, сосчитав до шести, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение.
Против носогубных складок, а также для общей подтяжки лица. Расположите указательные пальцы вдоль носогубных складок. Считая до шести, сдвиньте наверх мышцы, не толкая при этом кожу пальцами. Задержитесь на 6 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Это упражнение выполнять легче, если вы слегка будете двигать верхней губой -- как будто рычите. Повторите упражнение еще раз. После расслабьте мышцы лица, шеи и всего тела.
Занимаясь по 10 минут ежедневно, вы уже через месяц заметите, что помолодели, утверждает Ева Фрейзер.
362Читайте нас у Facebook
