Чтобы унять икоту, задержите дыхание или выпейте стакан воды маленькими глотками
Казалось бы, ну что за проблема -- икота. Съел всухомятку бутерброд или сделал слишком большой глоток чаю, как вдруг помимо вашей воли вырывается изо рта громкий звук «ик». Стыдно, неприятно, иногда -- больно.
Икота может появиться из-за нарушения ритмичной работы диафрагмы -- мышцы, которая разделяет брюшную и грудную полости. При расслаблении диафрагмы происходит выдох, а ее сокращение способствует нормальному вдоху. Судорожные, внезапные сокращения диафрагмы вызывают резкий вдох и как следствие резкое раскрытие голосовой щели с характерным звуком. Причиной может быть переедание, глоток слишком холодной или горячей пищи, раздражающая желудок еда, плохо прожеванная пища. Как снять приступ икоты?
сделайте несколько быстрых и глубоких вдохов и выдохов;
задержите дыхание на 10--15 секунд и медленно выдохните, повторив процедуру несколько раз;
пососите кусочек сахара, лимона или льда;
медленно маленькими глотками выпейте стакан холодной воды.
Если приступы икоты повторяются часто, обратитесь к врачу: это может быть симптомом грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, заболевания кишечника или нервной системы.
Подготовила Татьяна КОСТЮК
302Читайте нас у Facebook
