Мышцы обладают «памятью» и быстро привыкают к одним и тем же движениям
Инес -- любимица многих модельеров. Ей доводилось работать с Джорджо Армани, Джоном Гальяно, Ив Сен-Лораном и Кристианом Диором. Привлекательная 26-летняя латиноамериканка неплохо поет и даже записала свой собственный диск. Инес снялась в одном из видеоклипов поп-звезды Энрике Иглесиаса.
В прошлом году топ-модель родила своего первого ребенка и поправилась на 18 килограммов. Однако уже через полгода она вернулась к работе, восстановив прежние пропорции -- 82-61-91. Дважды в неделю Риверо посещает тренажерный зал. Ее любимый вид спорта -- бокс. «Я надеваю перчатки и боксирую в течение часа. После этого у меня долго болят мышцы груди и рук», -- говорит она.
Еще два дня в неделю Инес выполняет упражнения, развивающие силу. Для того чтобы сделать мышцы верхней части тела рельефнее, Риверо занимается с легкими гантелями. Она старается разнообразить свои тренировки. «Я считаю, что мышцы обладают «памятью» и быстро привыкают к одним и тем же движениям. Так что в конце концов занятия перестают быть эффективными», -- говорит Инес.
Пять раз в неделю Риверо совершает «интервальные пробежки». В течение 30 минут она то ускоряет, то замедляет бег.
Что касается питания, топ-модель старается есть не реже 4 раз в день. Инес привыкла к обильному завтраку. Ест мясо, рыбу или курятину. Вместо картошки предпочитает морковь и брокколи. Риверо включает в свое меню отруби, так как они способствуют пищеварению. Модель также старается, чтобы в ее рационе было достаточно витаминов, особенно фолиевой кислоты, которая благоприятно влияет на женский организм. Инес очень любит орехи, несмотря на их высокую калорийность, позволяет себе мармелад. Она никогда не голодает. «Немного жира -- это не так уж плохо для тела», -- уверена аргентинская красавица.
266Читайте нас у Facebook
