Мужчинам полезно быть сладкоежками

Пирожные и конфеты помогают организму вырабатывать необходимый для представителей сильного пола гормон тестостерон

Количество гормона начинает понемногу сокращаться после 40 лет и со временем может привести к ухудшению потенции и инфаркту миокарда. Так что нехватку гормонов надо восполнять. Периодически садитесь на специальную диету, рекомендованную группой международных экспертов ВОЗ.

Сократите потребление мяса до 150 граммов в день. Предпочтение отдавайте птице. Тем, кто занят физическим трудом, можно есть больше мяса.

Углеводная пища, в том числе бобовые, а также пирожные, торты, не противопоказаны. Но не перестарайтесь -- избыточный вес тормозит производство тестостерона и наращивает выработку женских гормонов эстрогена и прогестерона.

Добавляйте в овощные салаты и другие блюда корень сельдерея. Его можно проварить.

Рекомендуется растительное масло. Можно выпивать столовую ложку натощак -- оно подействует как слабительное. Таким образом вы увеличите выработку тестостерона и очистите организм.

За завтраком, обедом и ужином съедайте по столовой ложке проросшего овса.

Стимулируют выработку гормона морепродукты: рыба, креветки, мидии, кальмары, а также орехи.

Принимайте настойку женьшеня -- по 15--20 капель два-три раза в день не меньше двух недель. Но при гипертонии, нарушении сердечного ритма, бессоннице она противопоказана.

Кроме диеты, врачи рекомендуют силовые упражнения. Финские специалисты заметили, что уровень тестостерона возрастает после занятий с гантелями и на тренажерах с отягощением.

Подготовила Мария ЗАВАДА

161

Читайте нас у Facebook