Если физические нагрузки вам не в радость, от них будет только вред
Если человек каждый раз заставляет себя пойти в спортзал и без удовольствия полтора часа выполняет упражнения, он себе только вредит. Так утверждает немецкий профессор Питер Акст. По мнению ученого, для ленивых людей лучшим тренажером, продлевающим жизнь, является диван, а самым полезным упражнением -- дневной сон. Неприятные и изнуряющие нагрузки только повергнут человека в стресс, а вот лень -- лучшая защита нервной системы.
Людям, которым уже за 50, как считает профессор Акст, чрезмерные нагрузки особенно вредны. Во время бега, например, пожилой человек, по мнению ученого, расходует энергию, которая ему необходима для других целей. В результате у него может ухудшаться память, не исключено ускорение процессов старения.
Однако ученый не выступает против физических нагрузок вовсе. Он считает, что двадцати минут занятий физкультурой трижды в неделю будет вполне достаточно. Ведь куда важнее не спортивное тело, а крепкая нервная система.
Что же касается избыточного веса, то здесь уже надо пересматривать принципы питания.
Подготовила Мария ЗАВАДА
146Читайте нас у Facebook
