После неудачного падения на скользкой дороге может обостриться радикулит

Все дорожки укрылись снегом и льдом. И многие, не удержав равновесие, падают. Хорошо, если удастся избежать переломов. Но неудачное «приземление» может долго напоминать о себе болью в спине.

-- Резкие движения и ушибы, без которых не обходится падение, нередко становятся причиной обострения радикулита (воспаления нервного корешка позвоночника), -- говорит заведующий отделением неврологии N 2 Киевской областной клинической больницы Алексей Попов. -- Из-за переохлаждения позвоночник становится особенно уязвимым. Когда человек замерзает, его мышцы напрягаются и могут воспаляться. Воспаление распространяется и на окружающие корешок ткани. Тогда возникает боль в спине, могут неметь руки, ноги, пальцы. Нередко радикулит сопутствует спинномозговой грыже. Боль в спине может оказаться также симптомом ревматизма, подагры, артроза суставов и туберкулеза позвоночника, инфекционного поражения почек. Поэтому для постановки диагноза нужно обратиться к специалисту. Он может порекомендовать сделать специальные снимки, пройти магнитно-резонансную томографию и УЗИ. Запускать болезнь небезопасно. Из-за нарушения функций корешка могут атрофироваться мышцы. Если же сдавливается артерия, снабжающая кровью спинной мозг, развивается паралич нижних конечностей.

Для лечения радикулита вам понадобятся специальные противовоспалительные препараты и согревающие повязки. Можно втирать в больное место спортивные мази, затем укутываться шерстяным шарфом. До исчезновения боли придется исключить даже небольшие физические нагрузки.

Чаще недуг настигает тех, кто ведет сидячий образ жизни, поскольку при сидении нагрузка на поясничные диски возрастает в 3--4 раза. Заработать радикулит могут и те, кому приходится переносить тяжести. При неправильном их поднятии нагрузка на позвоночник достигает 400 кг.

Чтобы поднять тяжелый предмет, надо подойти к нему как можно ближе, согнуть колени, а спину держать ровной.

Если приходится много времени проводить за рабочим столом, надо стараться следить за осанкой. Сидеть нужно только с прямой спиной! Стул лучше выбирать с твердой прямой спинкой, которая будет поддерживать позвоночник.

Когда человек стоит, позвоночник также испытывает излишнюю нагрузку, Чтобы ее устранить, держите голову, туловище и ноги на одной прямой.

Спать лучше на твердом матрасе.

Вместе с врачом подберите упражнения для укрепления мышц спины, которые подходят именно вам.

1240

Читайте нас у Facebook