Аквафитнесс поможет справиться с целлюлитом
Отвечает Любовь Кручинина, трехкратная чемпионка Украины по фитнессу, тренер центра «Идеал»:
-- Аквафитнесс или аквааэробика показана всем, у кого есть проблемы с позвоночником, варикозное расширение вен, артрит, целлюлит и избыточный вес. Поскольку вес человеческого тела в воде меньше в десять раз, чем на суше, людям, страдающим ожирением, гораздо легче выполнять аэробные упражнения в бассейне. К тому же в воде снижается прямая нагрузка на сердце. То же можно сказать и о больных артритом -- в воде нет давления на суставы. Так что, занимаясь аквааэробикой, полные люди быстрее и легче теряют вес. Сопротивление воды оказывает массирующее действие на ткани живота, ног, бедер, уже после нескольких занятий повышается упругость кожи. Эффект гидромассажа позволяет разбивать подкожный жир, поэтому именно с помощью аквааэробики можно избавиться от целлюлита.
Занятие длится не более часа, температура воды -- 28-30 градусов. Некоторые женщины опасаются, что долгое нахождение в воде может привести к простудным и гинекологическим заболеваниям. Но гинекологи утверждают, что в такой теплой воде при постоянном движении заболеть невозможно. Наоборот, аквафитнесс улучшает кровообращение и способствует закаливанию организма в целом. Во избежание простуды нужно свести к минимуму нахождение в мокром купальнике вне бассейна.
Подготовила Александра ДЕНИСОВА
ЛИНИЯ КРАСОТЫ «ФАКТОВ»: ЗВОНИТЕ КОРРЕСПОНДЕНТУ АЛЕКСАНДРЕ ДЕНИСОВОЙ С 11. 00 ДО 12. 00 ПО ТЕЛ 216-97-98 .
273Читайте нас у Facebook
