Храпунам нужно отказаться от ужина

Что могут сделать храпуны для того, чтобы дать своим близким возможность спокойно спать. Похудеть, -- считают немецкие ученые. Специалисты заметили, что 2/3 храпунов страдают избыточным весом. Жир откладывается на небе и шее, сужая дыхательные пути и тем самым вызывая храп. Усиливать «мелодию» может алкоголь, поскольку он способствует напряжению мышц ротовой полости. Подобное действие оказывают также некоторые снотворные и успокоительные средства. Чтобы избавиться от недостатка, тучным храпунам надо отказаться от вечерних трапез. Спать следует с приподнятой на 30 см верхней частью туловища. Если храп становится постоянным спутником сна, необходимо обратиться к врачу.

Подготовила Ирина ХОДАКОВСКАЯ

Читайте нас в Facebook

Сделайте «ФАКТЫ»
избранным источником
в Google News