Резкая перемена погоды сказывается на состоянии сосудов
-- Многие жалуются на учащенное сердцебиение, нарушение ритма сердечных сокращений, боли в области сердца, бессонницу, повышенную возбудимость, колебания артериального давления. Это результат влияния изменчивой погоды, повышенной активности солнца, магнитных бурь (на прошлой неделе их было две: 22 и 26 августа), -- говорит врач-консультант Киевской информационной службы «Здоровье» Галина Лелюх. -- Всю предыдущую неделю было очень жарко, а к концу лета такая погода особенно досаждает тем, кто страдает повышенным или пониженным артериальным давлением и чувствителен к изминениям погоды. Ведь в это время, несмотря на тридцатиградусную жару днем, ночью температура воздуха резко понижается. Организм адаптируется к изменениям погоды в течение нескольких дней. А когда погода меняется несколько раз за сутки, это не может не сказаться на самочувствии.
Если человек несколько дней кряду неважно себя чувствует -- это повод проконсультироваться со специалистом. Врач назначит препараты, которые помогут смягчить последствия магнитной бури. Есть также способы защитить себя самому.
В течение дня несколько раз измеряйте артериальное давление. Если врач уже назначил лекарства, своевременно их принимайте.
Следите за прогнозом метеорологов, накануне и в дни магнитных и атмосферных бурь принимайте три раза в день настойку либо отвар пустырника, боярышника, мелисы или валерианы за полчаса до еды.
Откажитесь от спиртного.
Отдавайте предпочтение легкой растительной пище, не рекомендуются богатые белком блюда. После 19 часов не ешьте.
Дыни, арбузы и другие фрукты лучше есть в промежутках между основными приемами пищи.
Гипертоникам желательно ограничить употребление соли.
Если никак не удается уснуть, выпейте стакан теплого молока или медовую воду (одна столовая ложка меда на стакан теплой кипяченой воды). Можно принять легкое снотворное, подойдет настойка валерианы.
Тем, у кого нет аллергии на запахи трав, можно зашить в холщовый мешочек сухую мяту, багульник, эстрагон, валериану и класть на ночь под подушку.
Если давление понижено, нормализовать его помогут утренняя зарядка, контрастный душ, крепкий чай и кофе. Это хороший способ окончательно проснуться и почувствовать себя бодрым.
298Читайте нас в Facebook
