Зарядка для автомобилистов

В дороге обычно устает позвоночник и затекают ноги. Эти простые упражнения помогут вам расслабиться и продолжить путь в прекрасном настроении.

Упражнение для ног. Станьте перед дверцей автомобиля, ноги врозь, левой рукой обопритесь о дверцу. Согните левую ногу в колене и задержитесь в этом положении 20 секунд. Затем повернитесь и повторите то же самое правой рукой и ногой.

Упражнение для позвоночника. Правую ногу поставьте на порог машины, правой рукой упритесь в крышу, левую спрячьте за спину. Туловище медленно наклоните вперед. Спина должна оставаться прямой. Постойте в такой позе 20 секунд. Смените опорную руку и ногу.

Счастливого пути!

Читайте нас в Facebook

Сделайте «ФАКТЫ»
избранным источником
в Google News