Сигаретного дыма в атмосфере вчера было меньше обычного
Традиционно каждый третий четверг ноября Международный противораковый союз и другие общественные организации призывают всех курильщиков в этот день отказаться от сигарет, надеясь, что этот шаг может стать для них первым на пути к здоровому образу жизни. Так много ли заядлых курильщиков могут похвастать, что вчера не выкурили свою положенную пачку сигарет? Даже за один день некурения у человека уменьшается вероятность сердечного приступа, за год -- в два раза снижается риск заболеть ишемической болезнью сердца. Те же, кто бросит курить до тридцати пяти лет, могут рассчитывать прожить столько же, сколько живут некурящие.
-- Сегодня курение -- одна из основных причин преждевременных смертей во всем мире, -- говорит ответственный секретарь Координационного совета по контролю над табаком при Кабинете Министров Галина Рудь. -- В 25% случаев возникновение ишемической болезни сердца, в 75% -- хронического бронхита и в 90% -- рака легких вызвано курением. Кроме этих основных болезней курильщиков, табак становится причиной еще более 20 недугов. Среди них язва желудка, гастрит, рак трахеи, губы, печени, мочевого пузыря, облитерирующий эндартериит, который нередко приводит к гангрене и даже ампутации ног. Курение также негативно отражается на потенции.
По прогнозам ВОЗ, через два десятилетия табачная «эпидемия» будет ежегодно забирать более 10 миллионов человеческих жизней. В мировом масштабе эта цифра превысит количество смертей от СПИДа, туберкулеза, дорожно-транспортных происшествий.
Ученые Техасского университета провели исследования. Оказалось, в легких курильщиков, даже тех, кто уже бросил, происходят изменения, которые обычно возникают при раке. У некурящих подобных изменений врачи не обнаружили. Курильщики заболевают раком легких в 19 раз чаще, чем некурящие, а те, кто избавился от этой привычки, -- лишь в два раза чаще, независимо от того, сколько лет назад они это сделали.
Как бросить курить?
Проявите силу воли и постарайтесь завязать с вредной привычкой.
Постоянно думайте о положительных аспектах вашего решения -- насколько лучше вы будете себя чувствовать, сколько сэкономите денег, как хорошо это скажется на цвете лица.
Легче начинать отвыкать от сигарет после болезни, например, простуды, когда желание курить временно исчезает. Для женщин хорошим стимулом может стать предстоящая беременность.
352Читайте нас в Facebook
