Плавайте на здоровье: как использовать домашний бассейн для оздоровления

Расслабляющее плавание, гидромассаж и аквааэробика — неполный список того, для чего пригодится домашний водоем. Эксперты «Акваполиса» расскажут о водных процедурах, доступных владельцам дачного мини-озера, и о том, какая польза от купания в бассейне.

В чем польза от купания?

Купание в бассейне — не только приятное занятие в жаркий летний день, но и один из способов укрепления иммунитета. Регулярные водные процедуры увеличивают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, улучшают работу легких и сердечно-сосудистой системы, укрепляют скелет, формируют правильную и красивую осанку. Купание в бассейне благоприятно сказывается на состоянии нервной системы.

Солнце, воздух и вода для самых маленьких

Укреплять иммунитет врачи рекомендуют с детства, поэтому плескание и игры в воде — отличный вариант сезонного закаливания малышей. Теплая вода и любимые игрушки успокаивают ребенка, а солнечные и воздушные ванны благотворно влияют на аппетит и здоровый сон. Для самых маленьких предусмотрены надувные и каркасные модели (высота бортиков до 50 см). Дошкольникам подойдут резервуары высотой 70−80 см (по грудь ребенку) и более глубокие бассейны, в которых можно обучаться плаванию и нырянию в присутствии взрослых.

Оздоровление гидромассажем

Гидромассаж — одна из самых приятных водных процедур. Насладиться отдыхом в бурлящей воде можно не только в спа-салоне, но и на собственном дачном участке. Надувная аэромассажная ванна — компактный и недорогой домашний спа-бассейн. Например, BestwayLay-Z-Spa 54 101, (приобрести модель можно на специализированном сайте вмещает до 4-х человек одновременно, что позволяет совместить расслабляющие процедуры с приятным общением.

Польза для тела от гидромассажа сравнима с обычным массажем и направлена на снятие мышечного тонуса, улучшение кровообращения, проработку проблемных зон. Струи воды разбивают жировые подкожные отложения, избавляют от «апельсиновой корки», делают фигуру подтянутой, а кожу упругой. После регулярных массажных ванн восстанавливается водный баланс в тканях, кровь обогащается кислородом, исчезает усталость и расслабляются мышцы всего тела.

Аквааэробика для желающих стать стройнее

Аквааэробика — водный фитнес, который сделает ваше тело достойным восхищения. Заниматься такой гимнастикой можно в любом неглубоком водоеме (высота бортиков 70−100 см). Исключением не станут надувные и каркасные бассейны для дачи. В таком резервуаре работа над стройностью фигуры будет совмещаться с закаливанием организма на открытом воздухе. Занятия в воде не уступают по эффективности тренировкам в спортзале и направлены на работу мышц рук, груди, плечевых суставов и пресса. В процессе выполнения упражнений нормализуется ритм и глубина дыхания. Это способствует укреплению дыхательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, быстрому сжиганию калорий и нормализации веса.

547

Читайте нас в Facebook