Чтобы никогда не потолстеть, достаточно удалить из организма определенный гормон
Жировая ткань синтезирует и выделяет большое количество биологически активных пептидов, в том числе лептин и висфатин. Лептин обеспечивает баланс жировых запасов, их расходование. Висфатин, согласно данным последних исследований, связан с развитием метаболических нарушений, кроме того, он ускоряет процесс старения.
К сожалению, избыточная масса тела и ожирение стали одной из важнейших проблем для жителей большинства стран мира. По данным Всемирной организации здравоохранения, более полутора миллиардов человек на планете имеют лишний вес, более 500 миллионов больны ожирением. Особенно тревожная тенденция наблюдается среди детей и подростков.
В последние годы ученые обсуждают роль жировой ткани в развитии ожирения и связанных с ним заболеваний — сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических патологий, нарушений репродуктивной сферы, патологией опорно-двигательного аппарата. Показана четкая взаимосвязь уровня висфатина в сыворотке крови с массой жировой ткани у детей с ожирением.
Но пока ученые научатся удалять гормон из организма без последствий для здоровья или изобретут безопасные таблетки для похудения, избавляться от лишнего веса придется традиционными способами.
Секреты похудения
- Один-два раза в месяц меняйте посуду, из которой едите, на меньшую. Каждая новая личная тарелка должна быть чуточку меньше предыдущей — так вы почти не заметите изменений в питании, зато обнаружите, что одежда сидит свободнее. Кстати, можно менять и ложки: столовую — на десертную, а затем — на чайную.
- Исследования показали, что если выпивать утром натощак стакан горячей воды (минут за 20—30 до завтрака), то за год можно похудеть на шесть—восемь килограммов. Можно пить теплую воду перед каждым приемом пищи, тогда эффект будет еще лучше.
- Многие диетологи утверждают, что тучным людям помогает сбросить вес отказ от позднего ужина. Целый день можно есть что угодно, а после 18 или хотя бы за три часа до сна — рот на замок. Кстати, из-за съеденной на ночь пищи не только прибавляются лишние килограммы, но и может нарушиться сон.
- Полезно употреблять продукты, стимулирующие обмен веществ, например, корицу. Ее можно добавлять в кофе. А вот пирожные, торты, конфеты лучше исключить. Можно позволять себе 30 граммов черного шоколада или меда.
- Хороший метод привести фигуру в порядок — много ходить. По улице, по магазинам — где угодно. Выберите любые физические нагрузки, которые вам по душе. Например, можно танцевать дома в течение получаса. Стоит записаться в спортзал.
Подготовила Мария ЗАВАДА
5041Читайте нас в Facebook
