111-летний житель США каждый день посещает тренажерный зал: впечатляющие фото (фото)
Житель американского штата Калифорния Генри Ценг отметил 111-летие. Несмотря на преклонный возраст, уроженец японского города Йокогама сохраняет полную ясность мысли и завидную мобильность.
Бывший бизнесмен Генри с ранней юности увлекался спортом. В возрасте 90 лет он все еще посещал занятия по аэробике трижды в неделю и выполнял сложные упражнения йоги.
Активный долгожитель до сих пор ежедневно посещает лос-анджелесский тренажерный зал Collins & Katz Family YMCA, в который записался еще в 1978 году. Каждое утро в течение 30 минут он крутит педали велотренажера в положении лежа. Он также упражняется с эспандером. И выполняет упражнения йоги — уже, правда, не столь сложные.
Дочь Ценга Линда Хсия рассказала Daily Mail, что ее родители всегда вели здоровый образ жизни. Они оба никогда не курили и не пили спиртного. Жена Генри Энни умерла в 2013 году в возрасте 100 лет.
Генри придерживается правила, согласно которому «завтракать следует как королю, обедать — как принцу, а ужинать — как нищему».
Так, утром он обычно съедает два вареных всмятку яйца, половину грейпфрута, половинку банана, хлеб с маслом и джемом, половину миски овсянки, выпивает чашку кофе и стакан апельсинового сока.
На обед у него — блюда китайской, итальянской или мексиканской кухни. Иногда он даже может посетить «Макдональдс». На ужин Генри подают немного запеченного мяса или суп.
Ранее «ФАКТЫ» писали что для того, чтобы стать долгожителем, важно быть оптимистом.
1500Читайте нас в Facebook
