Разогревшись на солнце, не стоит сразу нырять в холодную воду

Из-за контраста температур сосуды могут сузиться и вызвать сердечный приступ

Кардиологи не советуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями спасаться от жары, резко окунаясь в холодную воду, если разница температур воздуха и воды составляет десять и больше градусов. Для сосудов вреден такой перепад температур, так как они не успевают адаптироваться. Например, при ишемической болезни сердца сосуды и так сужены, а холодная вода вызовет их дополнительный спазм — тогда возможен приступ стенокардии и даже инфаркт.

В помещении с кондиционером подстерегает другая опасность. Зайдя в прохладное помещение с улицы, измученный жарой человек стремится сразу попасть под поток холодного воздуха. Так можно заработать не только легкий насморк, но даже радикулит или пневмонию. Лучше всего, когда перепад между комнатной и уличной температурой составляет не более десяти градусов.

Летом носите белье и просторную одежду из натуральных тканей. Синтетическое белье создает парниковый эффект — благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма.

В жару лучше не заниматься спортом, так как увеличивается теплообразование и истощается водный запас организма. Если без тренировок не обойтись, уровень нагрузки следует снизить, а во время занятий пить побольше воды.

Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА

 

339

Читайте нас в Facebook