Стресс может стать причиной подавленного настроения и даже депрессии
Британские медики после многолетнего исследования пришли к выводу: оскорбительные слова могут причинить людям не меньшую боль, чем физическая травма. Если, например, ожог учит осторожности, то обиженный кем-то человек после бурного выяснения отношений станет лучше разбираться в людях. Но эмоциональные переживания длятся дольше, могут стать причиной подавленного настроения и даже депрессии.
— Лучше не доводить до этого, стараться спокойнее реагировать на стрессовые ситуации, — говорит заведующая кризисным стационаром городской клинической психоневрологической больницы Ь 1, доцент кафедры психиатрии Киевского мединститута Украинской ассоциации народной медицины кандидат медицинских наук Светлана Нетрусова. — Попробуйте выдержать паузу. Нескольких секунд бывает достаточно, чтобы оценить обстоятельства и потом ответить. А лучше изменить свое отношение к стрессовым ситуациям, будь то конфликт на работе, стычка в общественном транспорте или ссора с супругом. Бывает, от обиды даже дыхание перехватывает. Постарайтесь вдохнуть глубже, сосчитать до десяти и мысленно поставить между собой и обидчиком стеклянную стену. Побороть негативные эмоции помогает физическая нагрузка: быстрая ходьба, плавание, занятия на тренажере. К сожалению, люди не всегда пользуются такими простыми средствами, помогающими расслабиться. Если у человека все из рук валится, он не в состоянии выполнять привычную работу, сосредоточиться, у него подавленное настроение, гнетущее чувство вины — это может быть не просто хандра, а депрессия. Тяжелая болезнь не щадит ни пожилых, ни молодых и способна привести к недееспособности и даже к самоубийству. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2015 году депрессия окажется на втором месте (после сердечно-сосудистых недугов) среди болезней, которые приводят к инвалидности.
— Может, нужно выпить валерьянки, бросить все и уехать, например, к морю?
— При депрессии обычные успокоительные средства не спасают. И отдых не всегда помогает восстановить компенсаторные силы организма. Болезнь надо лечить специальными препаратами под наблюдением психиатра. Положительный эффект может появиться лишь через пару недель. Чем раньше начато лечение, тем больше шансов, что пациент восстановит работоспособность, и меньше риск того, что болезнь повторится.
— Многие люди настороженно относятся к посещению психиатра…
— Да, в обществе существует так называемая стигма психического больного. Не все готовы идти к психиатру, как, скажем, к стоматологу. Но депрессию, беспричинный страх, тревожность и другие расстройства правильно лечить может только психиатр. Если человек не хочет, чтобы посторонние знали о его визите к доктору, он может написать заявление с просьбой не ставить его на учет.
Кто больше подвержен хандре? Как отличить плохое настроение от депрессии? Куда можно обратиться за помощью в кризисных ситуациях? Помогает ли алкоголь снять стресс? Можно ли помочь человеку, который боится замкнутого пространства?
На эти и другие вопросы наших читателей сегодня, 12 сентября, с 16. 00 до 17. 00 на прямой линии «ФАКТОВ» ответит заведующая кризисным стационаром столичной клинической психоневрологической больницы Ь 1 кандидат медицинских наук Светлана Григорьевна Нетрусова.
Звоните в редакцию по телефону (044) 236-90-69
Материал о прямой линии читайте в субботу, 20 сентября
1025Читайте нас в Facebook
