Справиться с весенней усталостью можно, если умеренно питаться и защищать глаза от прямых солнечных лучей
Весной, когда природа пробуждается к жизни, многие люди испытывают вовсе не подъем, а упадок сил. Спешат на первое весеннее солнышко, однако зачастую чувствуют себя еще хуже: болит голова, текут слезы и круглые сутки хочется спать. Почему же долгожданное тепло приводит к таким нежеланным результатам?
По мнению медиков, при переходе организма с зимних биоритмов на летние неизбежно наступает разбалансировка всех органов и систем организма. Кроме того, весной атмосферное давление, влажность и даже состав воздуха отличаются от зимних, и солнце воздействует на людей более активно. Уже с конца февраля оно посылает ультрафиолет практически в летних дозах, и организм пытается от него защититься, в результате чего еще больше ослабевает.
Чтобы одолеть весеннюю усталость, нужно:
питаться умеренно, не перегружать себя тяжелой белковой пищей;
почаще гулять на свежем воздухе;
защищать глаза от прямых солнечных лучей;
своевременно и достаточно отдыхать;
дополнительно принимать витамины.
Но если усталость, сонливость, или наоборот, возбудимость не исчезают, а продолжают нарастать, следует обязательно показаться врачу.
Подготовила Елена КРАСУЛЯ
160Читайте нас в Facebook
