Валентина Семеренко: «В Европе человек после тренировки непременно обрабатывает тренажер в спортзале антисептиком»
«Иногда для большого прыжка нужно сделать шаг назад», — как-то сказал знаменитый футболист Криштиану Роналду. Сейчас именно такое время, когда в силу обстоятельств порой приходится отступить, чтобы в будущем сделать рывок и добиться успеха. Отступить в том смысле, чтобы подумать над важным и новым и, возможно, уже сейчас начать что-то такое, до чего раньше не доходили руки.
«ФАКТЫ» продолжают серию интервью с известными людьми и лидерами отраслей в проекте «Мир после пандемии». Своим видением новых реалий жизни с «ФАКТАМИ» поделились Андрей Курков, Михаил Жванецкий, Элина Свитолина, Андрей Макаревич, Дима Борисов, Андре Тан, Ольга Сумская, Тамара Яценко, Виктор Андриенко, Павел Зибров, Виталий Билоножко, Алена Шоптенко, Василий Вирастюк…
Сегодня наша собеседница — известная биатлонистка, олимпийская чемпионка Валентина Семеренко.
«Несмотря на пандемию, мир развивается. И хочется быть в курсе всего нового»
— Валентина, говорят, что спортсменам, переболевшим коронавирусом, очень сложно вернуться в форму.
— Да, последствия неприятные. У тех, кого коснулась болезнь, результата на соревнованиях особого не было. Переболевшие ковидом спортсмены рассказывают, что быстро устают, есть проблемы с дыханием, учащается сердцебиение, болят мышцы…
— У вас как у спортсменки есть свои методы укрепления имммунитета?
— Никаких особых нет. Употребляю овощи и фрукты, в которых есть нужные организму витамины, стараюсь не промерзнуть, слежу, чтобы не продуло…
— Легендарный легкоатлет Валерий Борзов рассказывал мне о парадоксе: чем в лучшей форме спортсмен, тем выше риск простуды. По его мнению, когда организм мобилизован, ослабевают защитные функции.
— Это правда, замечала не раз.
— Как, с вашей точки зрения, может измениться спорт после пандемии?
— Сложно сказать. Хочется, чтобы все эти испытания закончились, болельщики скорей могли вернуться на трибуны, чтобы в нормальном режиме проходили соревнования.
— Страдает не только большой спорт. Из-за локдаунов люди не могут посещать спортзалы и бассейны… И это настоящее испытание — организм ведь выбивается из колеи.
— В связи с этим все более популярны онлайн-тренировки. Люди покупают специальные курсы и комплексы… Главное, чтобы у человека было желание заниматься спортом.
— Вы тоже ведете онлайн-курс?
— Мне пока хватает своих тренировок. На создание онлайн-курсов ни времени нет, ни сил. Когда выпадает день отдыха и можешь что-то почитать и посмотреть, это такое счастье. В жизни ведь столько интересного. Несмотря на пандемию, мир развивается. И хочется быть в курсе всего нового.
«Безответственный человек о других не думает. Он сосредоточен только на себе»
— Что бы вы посоветовали людям, которые набрали во время локдауна лишний вес и хотят его сбросить?
— Прежде всего нужен режим. Например, я ем четыре раза в день. Это завтрак, обед, полдник и ужин. Общее количество килокалорий не должно превышать двух тысяч. Важно, чтобы человек поставил цель — быть в хорошей форме. Посмотрев на себя в зеркало, каждый знает, что хотел бы в себе изменить. Без силы воли здесь не обойтись. Следует понимать, что делаешь это не для кого-то, а для себя.
— Мне вспоминается история, когда легендарную актрису Элизабет Тейлор спросили, как она держит себя в форме. Она сказала: «Просто у меня на холодильнике висит фото Элизабет Тейлор».
— Это прекрасный стимул! Ну, и занятия спортом никто не отменял. Вообще я вам так скажу: если человек хочет быть в форме, он для этого будет делать все. Главное — желание!
— Как, с вашей точки зрения, изменится мир после пандемии?
— Все мы соскучились по живому общению, по путешествиям. Хочется вернуться к нормальной жизни. Думаю, это произойдет. Путешествия вернутся в нашу жизнь, как только уйдет страх заразиться ковидом и тяжело заболеть. А сейчас статистика говорит о том, что все мы должны быть бдительны. Почти у каждого уже есть пострадавшие от коронавируса родные, друзья, коллеги или знакомые.
— Это правда.
— Кроме того, нынешняя ситуация должна научить людей более бережно относиться к нашей планете. Во многих странах люди уже это делают. Сознательный человек никогда не бросит фантик на землю. Мы должны заботиться о природе, которая нас окружает.
— В какие страны вы выезжали за время пандемии?
— Этапы Кубка мира проходили в Финляндии, Австрии, Германии… Что касается пандемии, всюду строгие правила. Тренируемся мы на трассах в лесу. В город, в магазины выезжать было запрещено, чтобы не принести ковид в команду. Если в чем-то испытывали необходимость, можно было это заказать. В отелях была возможность воспользоваться одноразовой посудой. Маски и антисептики — все это обязательно. Каждые четыре дня приходилось сдавать тесты на ковид. Если в какой-то команде обнаруживался заболевший, сразу вся команда отправлялась на карантин. Вообще в спорте санитарные нормы и до пандемии были довольно строги. Игнорирование их может выбить спортсмена и целую команду из колеи на долгое время.
— Вспомнился пост в соцсетях, который я прочла еще в начале пандемии. Врач пришла в спортклуб и увидела в зале пациентку, заболевшую коронавирусом. Когда доктор сделала ей замечание, та ответила, что ей немного легче и она не хочет скучать дома.
— Безответственный человек о других не думает. Он сосредоточен только на себе.
«Все мы должны понять, что нужно беречь здоровье. Оно — основа основ»
— Читала, что в Великобритании набирают популярность так называемые тихие тренировки. В квартирах многоэтажных домов, чтобы не беспокоить соседей снизу, люди делают зарядку непременно на резиновом коврике для йоги. Прыжки и другие шумные упражнения исключены.
— Это культура. Ее нужно людям прививать. К сожалению, не все способны думать о ближнем.
— Как обезопасить себя от заражения коронавирусом, занимаясь в спортзале?
— Перед тем, как заниматься на тренажере, нужно продезинфицировать те места, которых вы будете касаться. Руки тоже нужно обрабатывать антибактериальными средствами и стараться не трогать ими лицо.
— А как быть, например, с ковриками для йоги, на которых в спортклубе за день может заниматься огромное количество людей?
— Если вы ложитесь на такой коврик, подложите под лицо полотенце. Но лучше, конечно, иметь свой собственный коврик и с ним приходить в спортзал. К слову, в европейских странах каждый человек, который приходит в зал, берет с собой полотенце. И прежде чем сесть на тренажер, стелет его. Кроме того, в Европе после тренировки человек непременно обрабатывает тренажер в спортзале антисептиком. Делать это нужно обязательно!
— Что должно понять человечество и каждый из нас в результате пандемии?
— То, что нужно беречь свое здоровье. Оно — основа основ. Крепкое здоровье поможет осуществить многие планы.
— Валентина, что бы вы пожелали читателям «ФАКТОВ» в столь непростое время?
— Занимайтесь спортом — это и удовольствие, и для здоровья важно. Будьте аккуратны! Берегите себя и своих близких!
Ранее с «ФАКТАМИ» в проекте «Мир после пандемии» побеседовала известная теннисистка, первая ракетка Украины Элина Свитолина.
Читайте также: Олимпийские игры в режиме онлайн потеряют свою ценность, — Анна Ризатдинова
Фото в заголовке со страницы Валентины Семеренко в Facebook
2066Читайте нас в Facebook
