Матье Рикар известен как автор, пишущий о буддизме. А ещё — как буддийский монах тибетской школы Ньингма, проживающий в монастыре Шечен в Непале. Родился он в семье парижского философа Жана-Франсуа Ревеля (первая фамилия Рикар) и вырос в интеллектуальной среде, окружавшей отца. В 1967 году 21-летний Матье впервые посетил Индию. В 1972 году он получил докторскую степень в области молекулярной генетики в Институте Пастера, после чего отошёл от научной деятельности в пользу практики тибетского буддизма.

Он отправился в Гималаи и изучал буддизм под руководством Кангьюра Ринпоче и других крупных тибетских мастеров. Затем стал близким учеником и помощником Дилго Кьенце Ринпоче, и оставался с учителем до его смерти в 1991 году. С тех пор Матье Рикар посвятил себя исполнению задач, возложенных на него учителем. Например, перевёл с тибетского языка несколько книг, в том числе «Житие Шабкара». Также Рикар известен как фотограф, портфолио которого состоит из нескольких альбомов, посвящённых культуре тибетского буддизма. Значительную часть своих усилий и авторских гонораров Матье направляет на благотворительные проекты в Азии, в том числе на строительство и поддержку больниц, школ и детских домов. С 1989 года переводит речи Далай-ламы на французский язык.

В своих публикациях Матье Рикар делится простыми рецептами счастья, основанными на собственном опыте. А опыта в вопросах счастья, похоже, ему не занимать. Недаром Рикар был назван самым счастливым человеком в мире. И это не голословное утверждение: в свое время он был подопытным добровольцем в исследовании состояния счастья в Висконсинском университете, где набрал -0.45 баллов, что не было сравнимо ни с кем из сотен других добровольцев: +0.3 в этих экспериментах означали депрессию, а -0.3 огромное счастье.

Матье уверяет, что разум можно обучить привычке к благоденствию для создания подлинного чувства безмятежности и завершенности.

Вот лишь несколько его советов.

Прекратите думать только о себе

Когда ваши мысли направлены только на вас, это истощает. Вы начинаете воспринимать мир как потенциальную угрозу вашему внутреннему миру. Нужно стараться быть более доброжелательным, но это не значит, что можно позволять другим людям садиться вам на шею.

Начните тренировать свое сознание

Как марафонец, которому нужно упорно готовиться, чтобы пробежать несколько десятков километров, наше сознание также требует интенсивной тренировки, чтобы стать счастливее. Основными составляющими счастья являются доброжелательность, внимание и эмоциональное равновесие. Воспринимайте их как навыки, которыми нужно овладеть.

Думайте о чем-то хорошем хотя бы 15 минут в день

Попробуйте сосредоточиться на том, что вызывает у вас только приятные мысли, и постарайтесь ни на что другое не отвлекаться. Если вы начнете так тренироваться, то уже через две недели почувствуете положительный психологический эффект и начнете воспринимать окружающий мир проще…

Всем сегодняшним именинникам позвольте пожелать добра и счастья. А вам, друзья мои, хорошего дня. Как всегда, искренне ваш.