Названы 7 причин, почему зимой нужно чаще бывать на солнце

Несмотря на войну, каждому из нас стоит заботиться об укреплении собственного иммунитета. Важнейшим же способом для этого, утверждают эксперты популярного Интернет-ресурса, остаются прогулки на свежем воздухе.

Помимо этого, существует не менее 6 причин выйти на улицу зимой.

Причина 1. Улучшение пищеварения

Даже просто дышать морозным (или просто холодным) воздухом — означает сжигать калории. Лучшее время для прогулок — сразу после еды, когда организм вынужден трудиться, переваривая всю съеденную пищу.

Причина 2. Улучшение концентрации

Пребывание на свежем воздухе повышает уровень кислорода в организме, который требуется не только для физической деятельности, но и для работы мозга. Свежий воздух в сочетании с приятной прогулкой очищает ум, повышая способность к концентрации внимания. В следующий раз, когда почувствуете, что голова полна забот, а вам предстоит еще куча работы, прогуляйтесь минут 30 на улице и вы сразу же почувствуете в себе больше сил для того, чтобы справиться со всеми делами.

Причина 3. Усиление креативности

Результаты исследований американских ученых свидетельствуют — людям, которые провели 4 дня на природе, удалось справиться с тестами креативности на 50% лучше. На свежем воздухе к нам, похоже, приходит больше свежих идей, поэтому зимние прогулки — идеальный выбор в те дни, когда вам нужно проявить себя с лучшей стороны.

Причина 4. Улучшение кровообращения

Пребывание под открытым небом само по себе улучшает кровообращение, помогая доставлять в каждый уголок организма больше кислорода и других питательных веществ. Но длительное пребывание на свежем воздухе также очищает кровь, повышая эффективность снабжения клеток необходимыми веществами и выведения токсинов.

Причина 5. Повышение уровня витамина D

Поскольку большая часть витамина D вырабатывается под воздействием солнечного света (а гораздо меньшая часть — из пищи), важно регулярно проводить несколько часов на открытом воздухе. Зимой, когда солнце зачастую трудно даже увидеть и почувствовать, оно по-прежнему помогает организму получать достаточное количество витамина D для правильной работы.

Причина 6. Улучшение настроения

Физическая активность в сочетании с естественным освещением — очень эффективный способ прогнать депрессию. Бывая на свежем воздухе, можно повысить уровень гормона счастья серотонина в организме, так как уровень серотонина тесно связан с количеством кислорода в крови.

Напомним, ранее в сети рассекретили восточный рецепт имбирно-клюквенного меда для укрепления всего организма.

757

Читайте нас в Facebook