ПОИСК

«чтобы похудеть на 10 килограммов в течение двух недель, мне пришлось соблюдать правила диеты»

0:00 30 декабря 2004
Инф. «ФАКТОВ»
Жиры быстро расщепляются, если продукты употреблять в определенных сочетаниях

После 40 лет я начала постепенно поправляться, набирая в год один-два килограмма. Для тех, кто видит тебя каждый день, такие изменения практически незаметны. И только одежда, если крой ее не очень «балахонистый», становится тесной. Из-за того что увеличился вес, начали болеть и быстро уставать ноги. Меньше ходишь, меньше двигаешься — еще быстрее поправляешься. Замкнутый круг. И тут мне посоветовали сесть на диету. Сначала отнеслась к этому скептически — обычная «голодовка». Но увидев, чего добились те, кто воспользовался этой диетой, решила посвятить две недели своей жизни. Главное  — готовить и есть надо именно те продукты и именно в той последовательности, которая указана в расписанном на каждый день меню. Чай и кофе пейте без сахара, а воду — сколько хочется.

Первый день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

РЕКЛАМА

Ужин: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Второй день

РЕКЛАМА

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.

РЕКЛАМА

Ужин: 200 граммов отварной говядины, стакан кефира.

Третий день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, три большие отварные моркови с растительным маслом, 150 граммов сыра.

Ужин: яблоки.

Четвертый день

Завтрак: черный кофе.

Обед: один большой корень петрушки или пастернака, поджаренный на растительном масле.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Пятый день

Завтрак: свежая тертая морковь, приправленная лимонным соком.

Обед: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Шестой день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 граммов отварной курятины, салат из свежей капусты или свежей моркови.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.

Седьмой день

Завтрак: чай.

Обед: 200 граммов отварной говядины, разные фрукты.

Ужин: любой набор из предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го по 13-й день диета повторяется. После потери 7-8 килограммов можно нормально питаться в течение 2-3 лет.

Галина СПИВАКОВА, Киев

738

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров