Избавиться от боли в животе помогут примочки с маслом ромашки

Многие считают, что перепады настроения, спазмы и боли в животе, груди, возникающие у женщин перед наступлением критических дней, нужно просто перетерпеть. А ведь помочь своему организму можно.

Особенно необходимы женщинам в этот период кальций и магний в сочетании с витамином В6. Мышечные спазмы, излишняя возбудимость, хандра, нервозность, головные боли говорят о дефиците этих микроэлементов. Восполнить его помогут шпинат, яблоки, свекла, кабачки, грецкие орехи, печень, бананы.

Избавиться от неприятных ощущений позволяют некоторые эфирные масла. Например, при тянущей боли внизу живота нужно 3--4 капли масла ромашки развести теплой водой, намочить салфетку и приложить ее к животу на 10--15 минут.

Массаж стоп также поможет расслабиться: большим пальцем руки энергично «рисуйте бороздки» от пятки через всю стопу к каждому пальцу. Начните с мизинца, подушечки пальцев слегка растирайте.

Легкий слабительный и успокаивающий чай вы можете приготовить сами: нужно залить 2 столовые ложки травы сенны стаканом кипятка, дать настояться 5 минут. Кстати, такой чай поможет очистить кровь и приостановит появление угревой сыпи.

В критические дни противопоказаны алкоголь, пряности, соленое, крепкие чай и кофе.

Подготовила Ольга КОЧЕТКОВА

281

Читайте нас в Facebook