Те, кто откладывает отпуск, рискуют подорвать здоровье
Если у вас без видимых причин снизилось настроение, ухудшился сон, появились раздражительность, быстрая утомляемость, это повод обратить внимание на свой внутренний мир.
-- Так организм заявляет о своей потребности в смене обстановки, особенно если человек еще не отдыхал в этом году, -- говорит заведующий центром психотерапии и медицинской психологии с отделением пограничных состояний Киевской городской психоневрологической больницы N 1 Леонид Юнда. -- Те, кто откладывает отпуск, рискуют «сгореть» на работе. Планируя отдых, смените вид деятельности. К примеру, если вы заняты интеллектуальным трудом, отдыхайте активно: отправляйтесь в горы или займитесь выращиванием цветов на даче. Если же человек после отпуска не чувствует себя отдохнувшим, у него не прошла слабость, обычный объем работы утомляет, к тому же появились боли в суставах и позвоночнике, возможно, причина этого состояния -- синдром хронической усталости.
Люди, длительное время пребывающие в конфликтной ситуации или же тянущие на себе ворох трудноразрешимых проблем, рискуют нажить невроз -- расстройство высшей нервной деятельности. Симптомами заболевания также могут быть повышенная утомляемость, бессонница, снижение концентрации внимания, аппетита. Иногда человеку досаждают тревожные или навязчивые мысли. Невроз может скрываться под маской других заболеваний. Это психосоматические болезни: бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, стенокардия, гипертоническая болезнь. Из-за длительных стрессов нарушается деятельность нервной системы и ухудшается регуляция работы внутренних органов. 80% людей, страдающих психосоматическими заболеваниями, требуется лечение у психотерапевта. Важно устранить внутриличностный конфликт, который стал причиной невроза.
Не стоит заниматься самолечением. Психическое самочувствие может ухудшиться, а там и до депрессии недалеко. Угнетенное состояние появляется как реакция на психотравмирующую ситуацию, но иногда вызвано изменениями биохимии нервной системы. Такая депрессия без лечения может протекать длительное время и очень тяжело.
Около 30% людей в какой-то период своей жизни переживали немотивированную тревожность, необъяснимые страхи. Человек не всегда может сам справиться с тревожными мыслями и находит для себя другой выход: отказывается ездить в транспорте, выходить из квартиры или оставаться дома один. Это может стать причиной конфликтов в семье, развода.
Как противостоять стрессу? Как сохранять позитивный настрой в любых жизненных ситуациях? Как вести себя, если у близкого человека сдают нервы? Как научиться отдыхать, вернуть себе здоровый сон и ощущение удовлетворения жизнью? На эти и другие вопросы сегодня, 11 июля, во время прямой линии «ФАКТОВ» ответят психотерапевты Леонид Иванович Юнда и Дмитрий Николаевич Павлюк.
Звоните в редакцию по телефону
(044) 246-85-50 с 15. 00 до 16. 00
349Читайте нас в Facebook
