Ванны с ароматическими солями полезны людям с хроническими заболеваниями суставов
Йод, входящий в состав таких солей, оказывает противовоспалительное и дезинфицирующее действие
Знаете ли вы, как правильно принимать ванну, чтобы эта процедура была не только приятной, но и полезной?
Температура воды должна быть 37--38 градусов, так как более горячая вода вызывает у человека усталость.
Принимать водные процедуры нужно до еды или через полтора-два часа после нее.
Ванну следует принимать не дольше 25 минут, так как более длительные процедуры плохо влияют на сердце.
Вода не должна доходить до области сердца 2--3 сантиметра.
Нежелательно принимать ванну ежедневно, лучше делать это раз в 2--3 дня. Частые водные процедуры иссушают кожу.
После ванны полезно немного полежать, укутавшись в махровую простыню или банный халат.
В ванну можно добавлять ароматические соли и масла. Под их действием организм расслабляется, приятный запах этих добавок успокаивает нервную систему. Такие ванны советуют принимать людям с хроническими заболеваниями суставов, нарушением обмена веществ, невралгией.
Многие соли для ванн содержат йод. Он обладает дезинфицирующим и противовоспалительным действием, благоприятно влияет на работу щитовидной железы. Две-три горсти соли нужно растворить в воде, а затем добавить 5--6 капель эфирного масла. В зависимости от самочувствия вы можете выбрать масло, обладающее нужным вам действием.
При хронической усталости и быстрой утомляемости помогут ванны с маслом чайного дерева. Розовое масло снимает нервное напряжение, тонизирует и увлажняет кожу, заживляет мелкие ранки. При целлюлите хорошо добавлять в ванну масло грейпфрута или красного апельсина, при простудных заболеваниях -- масло розмарина или лаванды. Расслабляющее, успокаивающее действие оказывает масло мелиссы.
Хорошо снимает усталость, психоэмоциональное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением 100 миллилитров хвойного экстракта.
Очень полезны ванны с отварами трав. Тем, кто страдает заболеваниями кожи, нужно принимать ванны с настоем ромашки аптечной (100--200 граммов сухих цветков залить двумя-тремя литрами кипятка, настоять 10--15 минут, процедить). Так же готовится отвар из березовых почек и листьев. Он обладает противовоспалительным действием.
При различных неврозах, нарушении менструального цикла рекомендуется добавлять в ванну настой душицы обыкновенной. Это улучшит общее самочувствие. А если болит голова, мучают мигрени или бессонница, таким отваром нужно мыть голову.
Ванны с добавлением настоя хвоща полезны при болях в почках и мочевом пузыре (траву измельчают, заливают тремя литрами воды, затем кипятят полчаса), а настой грецкого ореха добавляют в ванну при раздражениях кожи и лимфатических узлов (свежие или сухие листья заливают холодной водой, кипятят в течение часа в закрытой посуде).
Ванны с отваром валерианы помогают нормализовать работу сердца после нервного стресса, снизить высокое давление.
Подготовила Надежда КРАСУЛЯ, «ФАКТЫ»
Читайте нас в Facebook
