При резких колебаниях веса на теле могут появиться растяжки
Многие из тех, кто за зиму набрал лишний вес, к лету непременно стремятся похудеть. Иначе как же показаться на пляже? Но такие встряски могут плохо отразиться на вашей коже. Если живот и грудь быстро увеличились, в организме могут произойти гормональные изменения -- нарушится синтез белков-полимеров коллагена и эластина, двух важнейших составляющих кожи. Тогда ее упругость теряется, и появляются растяжки. Быстрое похудение не избавит от них, а сделает даже более заметными, синюшными. Конечно, со временем растяжки побелеют, так как внутрикожные разрывы заполнятся соединительной тканью. Но поскольку соединительная ткань не имеет пигмента, растяжки все равно будут заметными, особенно на смуглой или загоревшей коже.
Так что лучше постараться предотвратить появление растяжек. Как?
Придерживайтесь стабильного веса. Если у вас медленный обмен веществ, высококалорийные продукты старайтесь ограничивать. Это сладости, мучное, углеводы.
А вот белковую пищу -- нежирное мясо, кисломолочное, орехи -- есть надо, так как из белков синтезируется коллаген и эластин.
Очень полезны для кожи любые овощи, но особенно содержащие каротин (например, морковь).
Проблемные зоны ежедневно ополаскивайте прохладной водой и вытирайте грубым полотенцем. Пойдет на пользу и регулярный массаж с помощью щетки с грубой щетиной или массажера. Для груди эти процедуры (кроме обливаний водой) не подходят.
Если вы чувствуете, что прибавляете в весе, перед сном смазывайте места, на которых обычно появляются растяжки: грудь, бедра, икры ног, ягодицы.
Беременным, кроме выполнения процедур, надо обязательно носить бандаж и бюстгальтер из натуральных материалов.
Интенсивные и резкие занятия спортом для кожи тоже нежелательны. Тренировки должны проходить под присмотром специалиста, а нагрузка увеличиваться постепенно.
Подготовила Мария ЗАВАДА
241Читайте нас в Facebook
