Чтобы унять икоту, задержите дыхание или выпейте стакан воды маленькими глотками

Казалось бы, ну что за проблема -- икота. Съел всухомятку бутерброд или сделал слишком большой глоток чаю, как вдруг помимо вашей воли вырывается изо рта громкий звук «ик». Стыдно, неприятно, иногда -- больно.

Икота может появиться из-за нарушения ритмичной работы диафрагмы -- мышцы, которая разделяет брюшную и грудную полости. При расслаблении диафрагмы происходит выдох, а ее сокращение способствует нормальному вдоху. Судорожные, внезапные сокращения диафрагмы вызывают резкий вдох и как следствие резкое раскрытие голосовой щели с характерным звуком. Причиной может быть переедание, глоток слишком холодной или горячей пищи, раздражающая желудок еда, плохо прожеванная пища. Как снять приступ икоты?

сделайте несколько быстрых и глубоких вдохов и выдохов;

задержите дыхание на 10--15 секунд и медленно выдохните, повторив процедуру несколько раз;

пососите кусочек сахара, лимона или льда;

медленно маленькими глотками выпейте стакан холодной воды.

Если приступы икоты повторяются часто, обратитесь к врачу: это может быть симптомом грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, заболевания кишечника или нервной системы.

Подготовила Татьяна КОСТЮК

Читайте нас в Facebook

Сделайте «ФАКТЫ»
избранным источником
в Google News