ПОИСК

Если в течение недели вы не в духе, ваше здоровье может быть в опасности

0:00 11 января 2002
Инф. «ФАКТОВ»
Немецкие психологи предлагают проверить, как вы противостоите стрессам

Мы постоянно испытываем повышенные психологические нагрузки, отрицательно сказывающиеся на состоянии нервной и сердечно-сосудистой системы, снижающие сопротивляемость организма. Определить степень воздействия ежедневных стрессов на ваш организм вы можете, воспользовавшись тестом немецких психологов. Возможно, это поможет вам изменить что-то в вашем образе жизни.

Составьте таблицу и заполняйте ее ежедневно в течение недели. В первой колонке запишите такие пункты:

Сон недостаточный или плохой;

плохое настроение по дороге на работу или домой;

РЕКЛАМА

испорченное настроение на работе;

неприятная работа;

РЕКЛАМА

чрезмерный шум;

выпито более трех чашек крепкого кофе;

РЕКЛАМА

выкурено более 10 сигарет;

принято много спиртного;

мало физической активности;

слишком много съедено;

избыточное употребление сладостей;

личные проблемы;

сверхурочная работа;

конфликтная ситуация;

сомнения в качестве выполненной работы;

головная боль;

сердечная слабость;

боли в желудке.

В остальных семи колонках поставьте дни недели. Напротив тех пунктов, где даете утвердительный ответ, ставьте «галочку» -- один балл. В конце недели подытожьте результат.

1--20 баллов. На всякий случай проверьте себя в течение еще одной недели, так как вы можете оказаться несамокритичным.

21--40 баллов. Ситуация не очень тревожная, но необходимо обратить внимание на пункты с «галочками». Очень скоро эти факторы могут навредить вашему здоровью.

41--60 баллов. Если в ближайшее время вы не предпримете решительных шагов к изменению образа жизни, здоровье может серьезно пошатнуться.

Свыше 60 баллов. Ваше здоровье в серьезной опасности. Необходимо пункт за пунктом проанализировать заполненную таблицу и постараться немедленно пересмотреть свое отношение к происходящим в жизни событиям: на здоровье влияет не столько само событие, сколько ваше к нему отношение.

 


247

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров