В жару полезно есть оливки

В них содержатся соли натрия, которые помогают организму удерживать влагу. Пристрастие к некоторым продуктам может сказать о том, каких витаминов вам не хватает

Если вам вдруг нестерпимо захотелось съесть килограмм бананов или несколько пачек мороженого, то, возможно, стоит прислушаться к своему организму. Он предупреждает о том, что вам недостает определенных витаминов. Каких именно?

Вы любите орехи, бобы? Значит, вам нужны витамины группы В. Обычно их не хватает жителям больших городов, тем, кто напряженно трудится и пребывает в состоянии хронического стресса.

Не можете отказать себе в удовольствии от души полакомиться бананами, помидорами? Ваш организм недополучает калий. Такое бывает при приеме мочегонных препаратов. В одном банане, например, содержится четверть суточной нормы калия.

Обожаете лимоны без сахара, смородину, клюкву? Ваш иммунитет ослаблен и требует витамина С и солей калия. Вполне вероятно также, что у вас проблемы с печенью и желчным пузырем.

Пристрастие к мороженому, как к молоку и кисломолочным продуктам, говорит о том, что вы нуждаетесь в кальции, а также незаменимых аминокислотах -- лизине, лейцине и триптофане. Последняя очень помогает снять нервное возбуждение.

Оливки хочется есть обычно летом. И в этом нет ничего удивительного. В оливках, как и в маслинах, содержатся соли натрия, которые необходимы для того, чтобы организм мог удерживать влагу. Недостаток солей натрия может быть и у страдающих заболеваниями щитовидной железы.

В последнее время стали налегать на морскую капусту и другие морепродукты? Организм хочет восполнить нехватку йода.

Грызть семечки любят люди, у которых дефицит витамина Е. Обычно его недостает курильщикам.

К шоколаду неравнодушны те, чей мозг нуждается в глюкозе. Как правило, среди любителей этого лакомства много кофеманов.

Если вы начали есть сливочное масло, да еще и без хлеба, скорее всего, вы слишком долго сидели на вегетарианской диете. То же самое можно сказать и о людях, жадно уплетающих мясные продукты.

Вам хочется пряностей -- лука, чеснока? Наверняка организм чувствует, что становится бессильным перед инфекциями.

Подготовила Мария ЗАВАДА

399

Читайте нас в Facebook