Запивая семечки морковным соком, можно похудеть на 10 килограммов
В прошлом выпуске «Будь здоров!» мы рассказывали о диетах для любительниц вечеринок и шоколада, среди которых такие звезды, как певица Кайли Миноуг, актриса Пенелопа Круз и другие.
А сегодня вы узнаете о методах похудения других знаменитостей.
Комбинированная диета
Люди, соблюдающие эту диету, убеждены, что организм по-разному переваривает углеводы и белки, поэтому содержащие их продукты нельзя есть вместе. Например, мясо, рыба и яйца не должны смешиваться с рисом, макаронами, хлебом и картофелем. Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые -- с белками, а сладкие фрукты -- с углеводами. За завтраком и обедом лучше есть белковую пищу, а на ужин приготовьте углеводную.
Считается, что при раздельном питании улучшается переваривание пищи и уменьшается отложение жиров. Британская модель Софи Дал, известная благодаря плакату, рекламирующему духи «Опиум», сбросила 13 килограммов, сидя именно на этой диете.
Примерное меню:
Завтрак -- вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.
Обед -- цыпленок-гриль, тушеные овощи.
Ужин -- картофель в мундире, салат.
Между основными приемами пищи ешьте яблоки.
Очищающая диета
Считается, что с помощью этой диеты омолаживается тело, так как из организма выводятся токсины и шлаки. Главный принцип -- есть овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды. Пшеницу, мясо, рыбу, молочные продукты, кофеин, алкоголь употреблять нельзя. Актриса Лив Тайлер благодаря очищающей диете сбросила 10 килограммов для роли в фильме «Властелин колец. Братство кольца».
Однако диета не подходит страдающим заболеваниями кишечника. К тому же ее можно соблюдать не более 15 дней.
Примерное меню:
Завтрак -- сок, выдавленный из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника.
Обед -- сырые овощи, фрукты и теплая вода с лимоном.
Ужин -- салат с орехами и семечками (без заправки).
Перекусывать в промежутках разрешается только сырой морковью.
Макробиотическая диета
Она основана на комбинации малокалорийных вегетарианских продуктов. Мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе запрещены. Рыбу можно есть лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень. Есть можно только если очень голоден. Поклонницами макробиотической диеты являются поп-звезда Мадонна и актриса Гвинет Пэлтроу.
Примерное меню:
Завтрак -- овсянка.
Обед -- овощной суп.
Ужин -- рис, чечевица, салат и рыба.
В перерывах -- овощи.
445Читайте нас в Facebook
