Получить заряд бодрости на весь вечер поможет хвойная ванна
Продержаться всю новогоднюю ночь в гостях -- дело сложное. Тем более, если вы привыкли ложится спать не позже 22-х. Чтобы получить заряд бодрости и снять усталость, дома выпейте стакан свежевыжатого апельсинового или мандаринового сока (можно съесть два мандарина и апельсин), а затем погрузитесь в ванну.
Очень хорошо освежает и успокаивает нервную систему хвойная ванна. К тому же свежая хвоя в канун Нового года не дефицит. Заварите стакан хвои кипятком, настаивайте семь минут, процедите, добавьте немного молока и влейте смесь в наполненную ванну. Температура воды -- 35--37 градусов, продолжительность процедуры -- 10--15 минут (для ребенка -- не более 10).
Снимет усталость ванна с добавлением нескольких капель ароматических масел цитрусовых фруктов или розы. Во время процедуры лучше приоткрыть дверь ванной комнаты.
Глаза будут блестеть, если вы сделаете освежающий и успокаивающий компресс. Тонкие ломтики сырой картофелины положите на закрытые веки на пять минут. Сделайте ванночку для глаз: несколько раз открывайте и смыкайте веки в прохладной кипяченой воде. После нанесите крем под глаза.
Чтобы не уставать, периодически делайте за столом незаметную «сидячую» зарядку. Эти упражнения не дадут вам выбиться из сил и во время приготовления праздничного ужина.
В положении сидя, ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимите носки, имитируя ходьбу в гору. Повторите 60 раз.
Затем 60 раз поднимайте пятки, не отрывая от пола носки.
Напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц 30 раз.
Втяните живот, напрягая мышцы, сделайте вдох, а на выдохе удерживайте мышцы в напряжении в течение трех секунд (15 раз).
30 раз сведите и разведите лопатки.
Сжимайте и разжимайте кисти рук 60 раз.
Подготовила Мария ЗАВАДА
396Читайте нас в Facebook
