ПОИСК

Чтобы ноги не болели, катайте по полу бутылку

0:00 16 февраля 2001
Инф. «ФАКТОВ»
Такую зарядку рекомендуют немецкие специалисты

Многим знакомы неприятные ощущения, связанные с усталостью и отеками ног в конце дня. Причин этого явления может быть несколько: тесная обувь, плохое кровообращение. Однако состояние можно улучшить, следуя несложным рекомендациям немецких специалистов.

В течение дня при первой же возможности снимите обувь и дайте ногам отдохнуть. Затем сделайте зарядку.

Попеременно подтяните, а затем вытяните ноги, медленно вращая ступнями. Попытайтесь при помощи пальцев ног поднять с пола карандаш или платок, попробуйте без помощи рук снять носки. Сидя на стуле, с легким надавливанием проведите ступнями ног по небольшому мячику, можно также двумя ногами покатать по полу бутылку.

Особое внимание состоянию ног следует уделять страдающим сахарным диабетом. Из-за болезни нарушается кровообращение в ногах, плохо заживают раны и трещинки, понижается чувствительность ног к боли, поэтому следует:

РЕКЛАМА

ежедневно при помощи зеркальца тщательно осматривать ноги;

носить удобную обувь и колготки (носки) без внутренних швов;

РЕКЛАМА

не использовать для ухода пемзу и острые инструменты.

Подготовила Ирина ХОДАКОВСКАЯ

РЕКЛАМА

712

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров