- 00:05 Клубный чемпионат мира-2025 по футболу: календарь, результаты и видеообзоры матчей, расписание телетрансляций
- 15.06 23:52 Украина U21 с голами Ваната и Брагару победила Финляндию на Евро-2025: видеообзор матча
- 15.06 22:27 Секреты выбора кошелька в Японии: возможно, знание этих нюансов поможет привлечь финансовую удачу
- 15.06 22:00 Лососевое масло по рецепту известного кулинара: вкусно так, что не оторваться
- 15.06 21:31 Брэд Питт раскритиковал Анджелину Джоли за воспитание детей, поскольку вспомнил собственный юношеский опыт
- 15.06 21:02 Снижает кровяное давление и уровень холестерина: почему людям пожилого возраста следует употреблять растительное масло
- 15.06 20:35 Всегда пользовался заслуженным уважением: оператор по добыче нефти погиб в бою в Запорожской области
- 15.06 20:13 Генштаб подтверждает: ВСУ поразили предприятие по производству дронов в Татарстане
- 15.06 20:07 Салат с куриным стейком и свеклой: отличный вариант легкого ужина
- 15.06 19:45 КНДР продолжает заваливать рф своим оружием: оккупанты пока учатся из него стрелять
- 15.06 19:39 Пятеро украинцев, в том числе трое детей, погибли в результате иранского удара по Израилю
- 15.06 19:19 Овнам — «Колесница» и решительность, Львам — «Паж кубков» и неожиданные идеи: Таро-прогноз на 16 июня
Чтобы ноги не болели, катайте по полу бутылку
Многим знакомы неприятные ощущения, связанные с усталостью и отеками ног в конце дня. Причин этого явления может быть несколько: тесная обувь, плохое кровообращение. Однако состояние можно улучшить, следуя несложным рекомендациям немецких специалистов.
В течение дня при первой же возможности снимите обувь и дайте ногам отдохнуть. Затем сделайте зарядку.
Попеременно подтяните, а затем вытяните ноги, медленно вращая ступнями. Попытайтесь при помощи пальцев ног поднять с пола карандаш или платок, попробуйте без помощи рук снять носки. Сидя на стуле, с легким надавливанием проведите ступнями ног по небольшому мячику, можно также двумя ногами покатать по полу бутылку.
Особое внимание состоянию ног следует уделять страдающим сахарным диабетом. Из-за болезни нарушается кровообращение в ногах, плохо заживают раны и трещинки, понижается чувствительность ног к боли, поэтому следует:
ежедневно при помощи зеркальца тщательно осматривать ноги;
носить удобную обувь и колготки (носки) без внутренних швов;
не использовать для ухода пемзу и острые инструменты.
Подготовила Ирина ХОДАКОВСКАЯ
712Читайте нас в Facebook
