Летняя диета

Ее лучше придерживаться два дня в неделю в течение одного месяца. Она помогает не только похудеть, но и привести в порядок желудочно-кишечный тракт.

Завтрак. Стакан кислого молока (простокваши) или теплой воды, подслащенной медом.

Второй завтрак (10 часов). Стакан фруктового сока или немного фруктов, либо сырые овощи.

Обед. Салат из сырых овощей (зеленого салата, лука, чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и других), стакан фруктового сока.

Ужин. Приготовьте мюсли: столовую ложку овсяных хлопьев (их заранее замочите на 12 часов в трех столовых ложках холодной воды), столовую ложку меда, сок половины или целого лимона, два тертых яблока или других фруктов. Все тщательно перемешайте, Посыпьте мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.

Читайте нас у Facebook

Зробіть «ФАКТИ»
обраним джерелом
у Google News