Кристина Агилера: «Я теперь наслаждаюсь тем, что у меня есть все нужные части тела: бедра, грудь...»
Популярную певицу регулярно критикуют за ее фигуру. Особенно фанатов тревожило то, что звезда никак не могла сбросить лишний вес, набранный в 2011 году из-за развода. Агилера стала тяжелее на 30 килограммов! На днях накануне очередного сезона телевизионного шоу на американском телевидении, которое ведет певица, она продемонстрировала значительно изменившуюся фигуру, хотя многие по-прежнему не называют ее идеальной. «Я всегда была слишком тощей, а теперь наслаждаюсь тем, что у меня есть все нужные части тела, например, бедра и грудь, — рассказывает Агилера. — Обожаю показывать свое декольте!» Полным женщинам, которым окружающие рекомендуют похудеть, Кристина дает совет: «Если вам нравится быть такой, то вы должны просто светиться от уверенности в себе».
В одном из интервью певица рассказала, что практически круглосуточно у нее на лице макияж — этого требует профессия. Чтобы не страдала кожа, необходимо строго соблюдать правила использования косметики. «Даже если устала, все равно выполняю все процедуры, — говорит Кристина. — Я целый день хожу в гриме, поэтому вечером пользуюсь мягкими очищающими гелем и молочком для чувствительной кожи, увлажняю кремом кожу вокруг глаз, наношу средства против мимических морщин. А еще я фанатка бальзамов для губ — мне нужно, чтобы на них всегда было нанесено какое-то средство. Если бы меня попросили дать совет, я бы незамедлительно сказала: «Заботьтесь о своей коже. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом, даже если не собираетесь проводить много времени на улице». Чтобы кожа выглядела сияющей, певица старается достаточно спать и пить много воды. «Предметами первой необходимости для меня являются увлажняющий и солнцезащитный крем, а также бутылочка воды», — объясняет Агилера.
У певицы есть несколько вариантов диеты. Первая достаточно щадящая и подразумевает минимальное количество ограничений. Процесс похудения при этом происходит постепенно.
В течение первой и второй недели можно употреблять свежие овощи, зеленые яблоки (не более трех штук в день), кисломолочные продукты (творог, кефир и нежирный йогурт), отварные яйца (одно в день). Пить лучше негазированную воду либо чай. Общее количество выпиваемой в день жидкости должно составлять как минимум два литра.
В течение третьей — пятой недель в рацион следует добавить мясо (300 граммов в день). При этом количество кисломолочных продуктов нужно уменьшить ровно на столько же.
Вторая диета для Агилеры оказалась более эффективной, ведь именно благодаря ей певица избавилась от двадцати лишних килограммов. Этот вариант питания могут использовать те, кто не представляет себе жизни без хлеба и макарон. Разработчики системы похудения утверждают: такой рацион помогает избавиться от пары килограммов в месяц. То есть можно сделать вывод, что Кристина Агилера придерживалась подобной диеты достаточно долго. Плюс этой программы в том, что она подходит всем любительницам сладкого.
На первом этапе диеты, которая длится 14 дней, нужно соблюдать правило трех третей: все меню разделить на три равные части. При этом дневной прием пищи должен начинаться с очень большой порции зеленого салата. Первая треть — это протеины (рыба, соя, сыры, нежирное мясо и яйца). Вторая треть — овощи (правда, нельзя есть помидоры, кабачки, зеленый горошек, морковь, свеклу и кукурузу). Третья часть — источник углеводов (хлеб, картофель, фрукты, рис, соки, печенье, сладости). Если после приема пищи чувство голода не исчезло, можно съесть добавку, но она должна состоять из продуктов третьей части.
Во время второго этапа нужно использовать шесть «хитростей». Во-первых, как можно больше двигаться. Во-вторых, увеличить количество потребляемого хрома. В-третьих, следует избегать стресса, так как при нервном напряжении особенно хочется есть. В- четвертых, важно отказаться от сахарина, лучше в небольшом количестве использовать сахар. В-пятых, не употреблять кофеин, ведь он способен увеличить выработку гормона стресса в пять раз, что крайне нежелательно во время соблюдения этой диеты. И последнее: есть нужно не по часам, а тогда, когда хочется.
*Чтобы поддерживать кожу лица в тонусе, Кристина старается высыпаться и пьет много воды
1976Читайте нас у Facebook
