Чтобы вес оставался в норме, нужно правильно питаться и заниматься спортом
Для определения степени ожирения в мире уже много лет принят индекс массы тела. Рассчитывается этот показатель делением веса (в килограммах) на рост (в метрах), возведенный в квадрат. К примеру, индекс массы тела для женщины ростом 160 сантиметров, весящей 56 килограммов, составляет 21,875. Если эта цифра превышает 25, значит, у человека есть ожирение.
Однако ученые заявляют: этот показатель не учитывает мышечную массу и скопление жира на ягодицах и бедрах. «У людей разные фигуры, — говорит Джоан Икеда, почетный диетолог калифорнийского Университета Беркли. — И абсурдно требовать, чтобы у всех индекс массы тела не достигал отметки 25. Даже при более высоком индексе человек может быть здоровым».
Это подтверждает исследование, проведенное учеными Американской медицинской ассоциации. Женщины, занимающиеся спортом (даже если их индекс массы тела выше нормы), реже страдают сердечными приступами, чем те, которые избегают физической активности, но чей показатель входит в рамки нормы. Поэтому следует питаться здоровой пищей, не пренебрегать физической нагрузкой — и вес будет регулироваться.
Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА
1555Читайте нас у Facebook
