Превышение некоторых витаминов в организме уменьшает продолжительность жизни
Как известно, витамины А и Е влияют на свободные радикалы, помогают организму самостоятельно восстанавливаться и бороться со старением. Поскольку человеческий организм не производит и не запасает витамин C, рекомендуется потреблять его 40 миллиграммов в день. При этом мужчины должны получать ежедневно четыре миллиграмма витамина Е, а женщины — три. Однако в поливитаминных препаратах зачастую содержатся в десятки раз большие дозы.
Как доказали британские ученые из Университета Глазго, превышение необходимого количества витаминов С и Е уменьшает продолжительность жизни на четверть. Мышам-полевкам с двух месяцев жизни давали данные витамины в большой дозировке. Продолжительность жизни этой группы грызунов сравнивали с контрольной. Оказалось, средства, призванные продлить жизнь и оградить от недугов, наоборот, ее сокращали. Поэтому, по мнению специалистов, намного безопаснее восполнять нехватку витаминов с помощью пищи, а не препаратов. Рацион должен быть разнообразным, включать много овощей и фруктов.
Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА
5580Читайте нас у Facebook
