Педиатр Анна Горбань: «Проживающим в Украине детям катастрофически не хватает фтора, поэтому у них разрушаются молочные зубы»
Готовясь к школе, дети уже собирают портфели и примеряют новую форму. А родители переживают об одном: только бы был здоров, не простужался. Ведь стоит ребенку пропустить две недели занятий, и он может отстать от других.
— Периодически болеть ОРВИ — норма, так как вирусы атакуют нас постоянно, — рассказывает заведующая педиатрической службой медицинской фирмы «Борис» Анна Горбань. — Важно, чтобы заболевшему ребенку вовремя назначили правильное лечение, чтобы он отлежался дома и не получил осложнений. Во время простуды, а также для профилактики следует налегать на продукты, богатые витамином С (лимоны, апельсины, черная смородина, клюква), пить много жидкости, чаще проветривать помещение.
— Как надо питаться школьнику?
— Ребенку следует есть шесть раз в день. В рационе должно быть пять порций овощей и фруктов, две порции мяса (рыбы, яиц), одна порция каши, две порции обезжиренного молока (150 миллилитров) и йогурта. Рекомендуется съедать примерно 30 граммов твердого сыра. Сахар и жиры могут оказаться в меню только случайно. Полезны макароны из твердых сортов пшеницы, картофель, мультизерновой хлеб, нешлифованный рис. Важно употреблять пищу, богатую железом: красное мясо, бобовые, яичные желтки, зеленые овощи, сухофрукты.
Примерно у 60 процентов детей, проживающих в Украине, в организме катастрофически не хватает фтора, который мы получаем с питьевой водой и пищей. Этот микроэлемент влияет на формирование зубов, костей. Если его в организме недостаточно, развивается кариес, может нарушаться осанка, возникать близорукость, ухудшаться иммунный статус. Фтор содержится в морепродуктах, желатине, тыкве, а также в чае. Детям младшего и старшего школьного возраста уже можно употреблять эти продукты. (До пяти лет чай давать не следует.) Мамам важно знать, что алюминий связывает фтор, значительно уменьшая его количество в продуктах. Правда, хозяйки уже редко пользуются алюминиевыми кастрюлями.
— Сегодня многие родители жалуются, что дети очень устают после школы...
— Если ребенка сильно загрузить занятиями в школе и секциях, то у него может начаться синдром хронической усталости, ухудшиться зрение. Достаточно дополнительного английского и, например, музыки или рисования. Важно, чтобы были и умственные, и физические нагрузки. Можно ходить на танцы, в спортивную секцию или бассейн. Если ребенок не занимается спортом, он будет отставать в физическом развитии.
6773Можно ли детям употреблять мед и пыльцу? Рекомендуется ли мятный чай для снятия нервного напряжения? Как на ребенка влияют телевизор и компьютер?
На эти и другие вопросы наших читателей сегодня, 30 августа, с 15.00 до 16.00 ответит педиатр Анна Владиславовна Горбань.
Звоните в редакцию по телефону
0(44)236-90-69 .Материал о прямой линии читайте в субботу, 7 сентября
Читайте нас у Facebook
