Если начали выпадать волосы, ешьте рыбу и творог

Осенью многие замечают, что волосы начинают выпадать гораздо интенсивнее, чем раньше. Считается, если они остаются на подушке, пора принимать какие-то меры. Почему же волосы редеют, ведь летом мы запасались витаминами, употребляя свежие овощи и фрукты, ягоды? Но вот головной убор носили далеко не все. А ведь кожа, в том числе и головы, не любит ультрафиолета в больших дозах. К тому же волосы на солнце выгорают, становятся ломкими.

Причиной их выпадения могут быть и некоторые заболевания, например, анемия, дисфункция щитовидной железы. Такие проблемы нередко появляются после сильного стресса, операции, приема медикаментов, а также диет. Некоторые женщины в летнюю пору отказывались от мяса и сидели практически на одних овощах. А при дефиците белка, железа и цинка шевелюра заметно редеет.

• Чтобы укрепить волосы, следует обратить внимание на питание. Полезны нежирное мясо, рыба, творог, твердый сыр, кефир, молоко, орехи, любые овощи и фрукты.

• Посоветовавшись с врачом, можно принимать витаминно-минеральные комплексы. Для укрепления и роста волос особенно полезны витамины А, группы В, D, РР, а также сера, железо, кальций, биотин, магний, селен и йод.

• Если вы часто подвергаетесь стрессам, пейте успокаивающие травяные чаи.

• Старайтесь мыть голову теплой водой, поскольку горячая может повреждать волосы.

• При выпадении волос нежелательно пользоваться феном, плойкой, горячими щипцами.

• Можно делать укрепляющие маски для волос: две столовые ложки касторового масла, столько же коньяка, один яичный белок. Нанести на волосы на 40 минут. Затем смазать голову разбавленной водой горчицей и через десять минут вымыть шампунем с кондиционером.

• Рекомендуется ополаскивать волосы отваром крапивы. В него можно добавить немного яблочного уксуса.

Если эти или другие меры не помогают, следует обратиться к врачу-трихологу. Причиной выпадения волос бывает себорейный дерматит. Врач назначит специальный шампунь. Выпадение волос в нескольких участках головы может говорить о стригущем лишае или очаговой алопеции. В таком случае потребуется серьезное лечение.

Подготовила Мария ЗАВАДА

13306

Читайте нас у Facebook