Назначать самому себе препараты, повышающие иммунитет, нельзя
Когда иммунитет ослаблен, человек часто простужается, быстро утомляется, его одолевают слабость и сонливость. Чтобы почувствовать себя здоровее и бодрее, многие люди пьют лекарства, улучшающие работу иммунной системы.
— Это неправильно, потому что препараты-иммуномодуляторы нужно принимать только по назначению иммунолога после сделанной иммунограммы, — предостерегает заведующая кафедрой клинической иммунологии и аллергологии Национальной медицинской академии последипломного образования имени
— Что может снизить иммунитет?
— Работу иммунной системы нарушают нездоровая экология, влияние химических веществ, а также инфекции, стрессы, неполноценное питание. Очень вредно белковое голодание, возникающее в том случае, когда человек не ест мяса, рыбы, молочных продуктов. Не полезны генетически модифицированные продукты: новые белки, которые спроектированы при помощи генной инженерии, нередко вызывают в организме аллергическую реакцию. Ослабить иммунитет может также все, что происходит в атмосфере: при резкой перемене погоды, сезонном похолодании, повышенной влажности воздуха, электромагнитных колебаниях уменьшается выработка защитных клеток.
— Как помочь иммунной системе?
— Нужно хорошо питаться. Помимо жиров и углеводов употребляйте достаточное количество белка, который является строительным материалом для клеток и тканей организма. Не забывайте о витаминах — они повышают сопротивляемость инфекциям. При ослабленном иммунитете важно употреблять продукты, богатые витамином С,
который стимулирует в организме выработку особого белка — интерферона, защищающего от вирусной инфекции. Из-за дефицита витамина С скорость образования защитных антител уменьшается. Поэтому сейчас, накануне эпидемии гриппа, полезно употреблять больше смородины, облепихи, есть квашеную капусту, пить настой шиповника. Можно принимать витамины с микроэлементами. Организм должен получать достаточно железа, меди, магния, цинка и других веществ, активирующих работу иммунной системы. Цинк, кстати, входит в состав иммунных клеток.
Для укрепления иммунитета важно много двигаться. Когда человек ходит пешком, делает зарядку, плавает или играет в спортивные игры, в организм поступает активный кислород. Он насыщает клетки и выталкивает из них шлаки, токсины, свободные радикалы. Если они не выводятся из организма, человек чаще болеет, быстрее стареет. Очень полезно пить каждый день чистую воду. Если вес, например, 60 килограммов, нужно около двух литров воды в день, причем желательно негазированной. Газ вытесняет из организма кислород, что приводит к дополнительному накоплению шлаков.
13993О чем расскажет иммунограмма? Как скорректировать ее показатели? Что такое вторичный иммунодефицит и как его лечить? Какие продукты помогут укрепить иммунитет?
На эти и другие вопросы наших читателей сегодня, 15 ноября, с 11.00 до 12.00 во время прямой линии «ФАКТОВ» ответит иммунолог профессор Лариса Владимировна Кузнецова.
Звоните в редакцию по телефону 0 (44) 236−90−69.
Материал о прямой линии читайте в субботу, 23 ноября
Читайте нас у Facebook
