В полнолуние бессонница не беспокоит
Считается, что Луна может влиять на сон людей. К примеру, биологи из Базельского университета (Швейцария) в прошлом году заявили о том, что в полнолуние люди спят поверхностно, то есть, фаза глубокого сна у них снижается примерно на 30 процентов. Однако другие исследования показывали, что подобное происходит и в новолуние.
Ученые из Мюнхенского института психиатрии общества Макса Планка (Германия) полагают, что сон никак не связан с лунными циклами. Они сделали такой вывод после того, как в течение 2097 ночей наблюдали за 1265 участниками эксперимента. Добровольцам делали энцефалографию, оценивали мозговую активность, фиксировали движения глазных яблок (во время фазы быстрого сна они двигаются очень активно), а также измеряли уровень гормонов в крови — мелатонина и кортизола. Специалисты так и не обнаружили связи между показателями и фазами Луны.
По их мнению, на качество сна влияют образ жизни человека, стрессы и многие другие факторы. Чтобы нормально спать, следует ложиться не позднее 23 часов, желательно гулять перед сном на свежем воздухе, не пить во второй половине дня тонизирующих напитков и не переедать. Если же возникли проблемы со сном, стоит обратиться к врачу: сомнологу, неврологу, психотерапевту.
Подготовила Мария ЗАВАДА
1943Читайте нас у Facebook
