При недосыпании мозг страдает так же, как и после употребления алкоголя
Человек, который не выспался, утром чувствует себя так же, как и тот, кто выпил несколько порций виски, утверждает профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета. У него не только кружится голова, но и страдают мыслительные способности.
Есть люди, которые гордятся тем, что мало времени тратят на сон, но, по мнению профессора, это глупо, ведь они не понимают, как сильно подрывают свое здоровье. Невыспавшийся человек не может быстро и качественно работать, принимать решения. Конечно, некоторые вынуждены трудиться в ночную смену. Но исследователи советуют не работать в таком режиме долго. Они обнаружили, что у людей, которые трудились по ночам в течение десяти лет, «снижены качество памяти, скорость обработки информации и общие показатели мозга». Кроме того, нехватка сна нарушает обмен веществ, в организме повышается концентрация стрессового гормона кортизола, и человек рискует нажить гипертонию, инфаркт, инсульт, ожирение и множество других проблем. Постоянно невысыпающиеся люди стареют примерно на шесть с половиной лет быстрее других.
Поэтому так важно спать восемь часов в день. Если же возникают проблемы со сном, лучше обратиться к специалисту.
Подготовила Мария ЗАВАДА
974Читайте нас у Facebook
