Чтобы улучшить обмен веществ, надо пить два литра воды в день
Многие специалисты утверждают, что водохлебы худеют лучше и реже набирают лишний вес, чем те, кто мало пьет. К примеру, специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании говорят, что при начинающемся обезвоживании организму не хватает энергии, и человеку хочется что-нибудь съесть. В результате накапливаются лишние килограммы. Профессор американского Технологического университета в Вирджинии Бренда Дэви рекомендует перед каждым приемом пищи выпивать два стакана обычной воды. Благодаря тому, что желудок заполнится жидкостью, человек съест гораздо меньше, утверждает она.
А немецкие ученые недавно заявили, что люди, выпивающие не меньше двух литров жидкости в день, сжигают лишние 150 килокалорий. Обычная вода, по мнению специалистов, стимулирует симпатическую нервную систему, регулирующую метаболизм. Ученые также советуют пить зеленый чай.
Человеку, ведущему сидячий образ жизни, летом рекомендуется пить 40 миллиграммов воды на килограмм веса. Во время занятий спортом следует добавлять 200 миллилитров воды каждый час занятий.
Подготовила Мария ЗАВАДА
609Читайте нас у Facebook
